文档介绍：导读: 看小 S 产后减肥方法, 教你如何健康变身超级辣妈, 已经生了两胎的小 S 身材依然令人羡慕不已,前不久更是生下第三个女儿。身材火爆的小 S 产后减肥方法是什么呢?小 S 可谓是减肥教主,她曾经写下的减肥语录被得到大多数人的转发,那么产后的她会用什么方法恢复以前的好身材呢。小S 产后健康减肥秘诀一:再补也要三低产后大多妈妈都需要进补。小S 也不例外, 但是即使是产后进补,小S 也严守低油低盐低糖的三低原则,不造成产后虚弱身子的负担。能温补改善虚寒的猪腰、麻油鸡和帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小 S 的最爱。小S 产后健康减肥秘诀二:深色蔬菜代替水果小S 表示, 为了避免水分摄取过多, 不利于减肥, 在产后的前两周不吃水果。但仍然摄取深色蔬菜,因为深色蔬菜富含各种维生素。而且只是用水煮。同时小 S 表示, 这段时间不宜吃生冷的水果。为了让肠胃正常蠕动, 使排便顺畅, 因此在饭类中加入各种五谷杂粮,或是以地瓜和白米以 1:1 比例调配,营养又好吃。小S 产后健康减肥秘诀三:玉米小S 另一个很爱的食材, 这也是帮她恢复好身材的法宝就是玉米。水煮玉米, 不需任何调味料,用来当做下午茶。同样分量相比下,玉米比米饭所含的纤维量更多了 3~4 倍,也富含矿物质镁,这些都能让肠胃健康活动,踢走烦人小腹。小S 产后减肥秘诀四:配备专业营养师很多明星生完小孩后都会由专业营养师打理, 力求尽快恢复身材。产后是一个很重要的时期, 要补身子, 增加元气。作为明星更加要尽快恢复身材, 及早出现在屏幕前。据了解,小S产后连坐月子餐全都由营养师打理,对各种必需营养素、热量都是严格要求。小S 产后健康减肥秘诀五: 把握产后两个月关键时间产后要减肥, 要选对时间。小S表示,把握好产后两个月时间细心调养,不只是身型变好看,整个人也像是脱胎换骨般,变得更美、更有自信。产后的小 S 会做些难度不太大的伸展运动,加速体内代谢循环。生完宝宝后, 新妈们考虑最多的问题可能就是如何恢复身材了。在这一点上,小S 可以说是所有新妈的典范了,看看她产后都吃些什么吧! 小S 生完宝宝不久后就恢复了魔鬼身材,她是怎么做到的呢? 前两周不吃水果亲朋好友送的补品,她一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分,所以尽可能不吃水果。收腹摆第一小S 产后运动以腹部运动为主。专属健身教练指出, 剖腹产的小 S, 做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小 S 的胸部了, 她的胸部因为哺乳的原因, 已经升级到 70E 罩杯, 而搞怪的小 S更“口出狂言”, 幻想可以“减肥不减罩杯”, 让自己的身材“空前伟大”。勤搽除纹霜小S 天天抹除纹霜, 让自己的妊娠纹可以消失, 在她坚持不懈的努力下, 她身上一条纹都没有。穿调整内衣为了让自己的“狂言”可以有实现的一天,小S 还