文档介绍：用“心”打造卓越人生
—压力与情绪管理心理训练
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任何能扰乱人们心理、生理健康，状态的干扰都可称之为压力 —医学上的定义
压力是一个选择结果。
您可选择生活在压力下、或者生活在没有压力之下。
—心理学家(Norman Right)
Lazy,busy 与easy的社会 ！
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工作压力：
蓝海战略的误区
市场竞争的激烈性
职场竞争的残酷性
金饭碗、银饭碗、铁饭碗？
家庭压力：
男女关系的三种导向 -生殖，经济关系与娱乐
独生子女的“全或无”定律- 成长与成材、老龄社会的压力
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3
成就动机的不同与压力：
阿特金森论人的成就动机
力求成功型
倾向选择 中等 难度的目标
避免失败型
倾向选择难度 极大 或极小的目标
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4
破坏性反应
升华（化压力为动力）
修订目标
转换目标
心理防卫机制
固执
倒退
攻击
形形色色的受挫反应与压力应对策略
建设性反应
表同
掩饰
幻想
文饰
否定
推诿
投射（例：你说我自私，人都是自私的）
反向（越自卑越自尊）
消耗（例：抽烟）
体征
重要程度：★★★★★
被动（例：怠工）
主动（例：攻击）
了解自己，了解他人，化压力为动力！！！
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5
员工挫折心理辅导的基本步骤和方法
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6
生命的最重要因素：
比利时的《老人》杂志对60岁以上的老人开
展了一次题为“你最后悔的是什么”的专题调查：
珍爱生命的重要性
72%的人后悔年轻时努力不够，
以致事业无成
67%的人后悔年轻时错误地选择了职业
63%的人后悔对子女教育不够或方法不当
58%的人后悔锻炼身体不足
56%的人后悔对伴侣不够忠诚
41%的人后悔选错了终身伴侣
36%的人后悔未能周游世界
32%的人后悔一生过于平淡，缺乏刺激
11%的人后悔没有赚到更多的金钱
47%的人后悔对双亲尽孝不够
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7
“职业枯竭症”
为什么会产生“鸡肋”心态?
外面的世界真精彩？？？？
答：ＮＯ，天下工作皆有利弊
怎样战胜“职业枯竭”症
提升对工作意义的认识
做好职业生涯规划
人生目标与职业生涯相结合
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8
“智”者事竟成
—从本质上化解压力
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9
1. “一针见血”法
发挥大脑的筛选功能，“一针见血”
找出压力的本质，化解压力，解决问题。
启示：压力是由于自己的思路不清造成的。
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