文档介绍：体育与健身课时计划
年级
高一
人数
39人
日期
执教
班级
5、6班
组班形式
女生合班
周次
课次
内容
主题
1、艺术体操：球操(12-6)
2、排球：正面双手垫球(8-3)
重点
球操…十字步“8”字动作左右移动正面对球
难点
人、球一体和音乐的配合快速判断、移动后正对来球垫球
学习
目标
1、复习已学球操动作，学习十字步“8”字动作，尝试在音乐伴奏下独立完成球操组合动作，基本达到动作连贯、姿势正确。发展协调、柔韧等体能。
2、学习左右移动垫球，70%完成移动后正对来球双手垫球的动作；发展灵敏、力量等体能。
3、逐步养成合作互助的意识和能力，敢于尝试，提高对美的追求和自信。
课
序
时间
教学内容
运动负荷
教与学的活动
组织与要求
次
数
时间
强
度
准
备
部
分
5'
/
6'
一、课堂常规：
1、整队、师生问好
2、宣布课的内容与要求。
3、慢跑及变化：
2,
30
■I
小
小
/
中
◊明确课的任务和要求，认真积极投入学练。
/教师提出本堂课的要求，鼓励学生在练习中积极参与，敢于表现，认真练习。
◊在慢跑过程中，注意力集中及时听教师提示完成动作。
◊控制好间距。
/教师先带领学生慢跑，要求学生慢跑过程中听教师提示面向教师快速做“垫球预备姿势”，然后进行结合步法的慢跑。
队形：二列横队。
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
A
O 整队快、静、齐。
队形：教师或组长带领一路纵队练习。
一、艺术体操：球操
1、姿态练习：
提锤练习
华尔兹
身体波浪
2、复习球操动作：
华尔兹
绕"8”字、单臂滚球
各
2
/
3
次
各
2
/
3
次
V
2, 30 ■I
小
/
中
中
◊集体进行螭复习。
◊动作舒展大方、协调连贯。
/教师带领学生进行姿态练习。练习中教师提示学生注意重心的控制和身体姿态。
◊结合自身情况自主选择练习抛球、滚球等动作。
◊集体复习球操动作。
。动作连贯，姿态优美。
队形：四列横队散开
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
X X X X X X
A
O 抬头、展胸、收腹、立腰，控制好重心。
O 身体波浪：各部位依次屈伸的动作连贯、幅度大。
队形：同上
O 华尔兹：抛接球动作提腕抛球，球不宜太高。
O 绕“8”字、单臂滚球
基
本
14'
/
15'
3、学习球操动作：
• 十字步"8”字
4、成套动作练习：
基本动作…华尔兹…摆动球…绕“8”字、单臂滚球-- 手臂波浪…绕球…转身亮相 …身体波浪…手挥琵琶…-摆动球…十字步“8”字
8
/
1
0
次
Y
30 ■I
2,
10 ■I
中
中
1 大
/教师提示动作要领，提醒学生练习时注意身体的基本姿态以及球与身体动作的配合。
。集体跟随教师学习，从分解复习步伐动作到将手臂动作和步伐动作结合起来练习。
。尝音乐媵下甄十字步“8