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背越式跳高技术分析
1跳跃的概念和阶段划分
跳跃是人体运用自身的能力或借助一定的器材使人体腾越尽可能的高度或远度的运动。
跳跃是周期性和非周期性相结合的混合性质的运动。
跳跃都是从人体的水平位移转变为抛射运动。
四个紧密相联的技术阶段:
1 助跑阶段:人体平位移阶段; 2起跳阶段:人体的水平位移向抛射运动的转变阶段; 3跳跃阶段:人体的抛射运动阶段; 4落地阶段:人体抛射后的下落着地阶段;
技术的关键和难点
起跳阶段是关键,
助跑和起跳相结合是技术的难点。
1助跑阶段:
(1)助跑的目的:
一是为起跳作准备,包括适宜的水平速度和身体姿势.
二是为获得合理的起跳点,使重心起跳距与过杆夹角和腾空抛物线的高远度相适应.
.助跑的结束即起跳的开始
3H体系中助跑与起跳过杆无定量关系. 但4H体系认为助跑结束时的位置和三维速度,.
助跑结束时应使身体重心 获得适宜的水平速度.
适宜的水平速度指与运动员的速度素质和技术水平相一致,过快和过慢都不行,优秀运动员可达最快速度的80-90% (跳远为85-95%),/秒
适宜的水平速度
,使腿部经历突然的恰到好处的冲击, 退让力迫使腿部伸肌被动拉长进行离心收缩,同时由于迁张反射使伸肌储备了弹性能,并在蹬伸时快速爆发提高了蹬伸起跳的效果,
弧线助跑的特点是内倾,
由于内倾角的存在, 弧线助跑比直线助跑的重心降低较多, 据研究运动员一般在倒数第四步转入弧线,
背越式弧线助跑的特点
从现场测量,技术电影分析,数学归纳计算, 背越式弧线助跑的特点归纳如下: 表1 背越式弧线助跑的特点 直线助跑倒四步进弧倒二步起跳点 弧线每步转角 0° 越来越大 最大与杆约30° 助跑内倾角 0° 越来越大 最大约15° 0° 弧线曲率1/R 0 越来越大 最大 0 弧线曲率半径无穷大越来越小 最小约5m 接近无穷大