文档介绍：【羽毛球训练计划】小学生羽毛球训练计划
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为加强学生羽毛球全面训练，学校制定了羽毛球一系列训练计划，下面XX给大家分享关于羽毛球训练计划的相关资料，希望对您有帮助。
羽毛球训练计划篇一
在纠正个别明显错误的基础上,以提高击球落点准确性为主,加强基本技术的综合训练,提高训练难度。
在掌握一般战术基础上,结合个人技术特点进行综合球路练****强化攻弱点,压底线等基本战术意识。
发展全面身体素质,适当增加专项身体素质训练。
组织参加各种比赛。
准备期
:星期一到星期三
2. 第二阶段:星期四到星期五
比赛期:星期六
调整期:星期天
准备期第一阶段:
,以提高头顶区击球步法手法为重点,加强各基本技术单线和复线训练。
,增加速度、力量比重。发展专项素质练****以适应全场综合技术训练。
。
准备期第二阶段
,加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练,提高落点准确性。
。
,增强战术意识。
竞赛期
,做好参加各种性质比赛的各项准备工作。
、半固定线路练****和综合技术、战术训练为主,提
高比赛能力。加强专项步法和各种轻负荷力量训练。
调整期
。
,整顿组织纪律,学****技术理论。
。
五、各周期训练比例
准备期第一阶段
基本技术50,全面身体素质30,专项素质10,基技配合约10。
准备期第二阶段
基本技术30,固定球路和综合训练40,专项素质29,全面身体素质10。
竞赛期
固定球路及综合训练30,战术练****30,基本技术20专项素质20。
调整期
基本技术30,补缺练****30,全面身体训练30,理论10。
六、各周期训练内容
准备期第一阶段
头顶直线对角单一线路,头顶区高、吊、杀练****网前搓、推、挑单线练****br/> 准备期第二阶段
头顶正手复线练****头顶区高吊杀固定球路,高吊杀综合球路,网前搓、推勾配合练****各种固定球路、个人不同特点的综合球路练****br/> 竞赛期
一般进攻、防守战术,各种固定球路、个人不同特点的综合球路、战术练****br/> 调整期
个人薄弱技术补缺练****双打练****各种游戏活动。
羽毛球训练计划篇二
1、目的
①普及羽毛球运动，提高羽毛球运动水平，丰富学生的文体生活。
②培养羽毛球二三级裁判员。
2、训练的任务
①加强身体训练，全面发展身体素质，增强体质，提高身体各器官的机能。
②学****和掌握羽毛球运动的基础知识，技术和战术，提高运用能力，为不断提高羽毛球运动水平打好基础。
③为羽毛球运动的普及和提高培养优秀骨干。
④进行思想品德教育，培养优良的作风和坚强的意志品质。
二、训练阶段划分
第一准备期：
1. 在巩固单一基本技术基础上，以提高头顶区击球步法手法为重点，加强各基本技术单线和复线训练。
2. 加强全面身体训练，增加速度、力量比重。发展专项素质练****以适应全场综合技术训练。
3. 组织全队身体素质测试。
第二准备期
，加强基本技术单线与复线结合训练和各基本技术的综合训练，提高落点准确性。
。
，增强战术意识。
竞赛期
1. 按照竞赛规程要求，做好参加各种性质比赛的各项准备工作。
2. 以固定、半固定线路练****和综合技术、战术训练为主，提高比赛能力。加强专项步法和各种轻负荷力量训练。
调整期
1. 做好本周参赛总结和训练总结。
2. 整顿思想作风，整顿组织纪律，学****技术理论。
3. 一般身体素质训练和基本技术补缺训练。
1、身体训练
①一般身体素质训练
A、立定跳远 B、400米，1500米 C、投掷实心球
②专项身体素质训练
A、四方球训练 B、8