文档介绍：情绪情感与心理健康
人们每时每刻都处在某种情绪状态之中。现实生活中有些事物使人高兴喜悦，有 些事物使人忧愁悲伤，有些事物使人生气愤怒，有些事物使人厌恶恐惧。人们在活动 与认识过程中表现出来的这些主观感受或体验就是情绪。情绪广泛地渗透到大学生的 一切活动当中，明显地影响着学生的学习、生活和身心健康。我们常听一些大学生说, 当他们情绪高涨时，满怀信心，觉得干什么都得心应手，看什么都赏心悦目；当他们 情绪低落时，感到沮丧自卑，干什么都不顺手，对什么都不感兴趣，甚至觉得整个生 活都变得阴冷凄凉。可见不同的情绪情感对学生的成长和发展会产生很大的影响。
什么是情绪？
情绪是人们对客观事物是否符合、是否满足自己的需要、愿望或观点而产生的一 种内心的体验，是人们由丁外界刺激而引起的生理和心理变化，进而产生的主观体验 和心理反应。比如电影中的悲伤镜头会催人泪下，成功会使人异样惊喜等。
情绪是由刺激、认知、主观体验、情绪与行为反应等几部分组成的反应过程。这 几部分的关系是：
出现刺激情境T对情境进行认知和评价T产生主观的情绪体验T表现出不同的 情绪反应和行为反应。
广义的情绪概念把情绪看作是由一系列活动组成的动态的心理与行为反应过程。
情绪的分类
一般认为人类有四种基本的原始情绪，即喜悦、愤怒、悲哀和恐惧，此外还有珍 爱、惊奇、厌恶、羞耻、骄傲、压抑、嫉妒等等，细分的话，人类有数白种情绪。
喜悦 喜悦是在盼望的目的达到后，紧张状态随之解除时产生的情绪情感体 验，如幸福、满意、愉快、兴奋、欢乐及狂喜等。
愤怒 愤怒是由丁目的和愿望不能达到，特别是一再受阻受挫，而产生的情 绪反应。其表现从不满、生气、烦恼、怨恨到愤怒、大怒、暴怒等逐渐增强。控制愤 怒的情绪情感对每个人都很重要。长寿老人的共同经验之一就是乐观开朗，不动气。 德国哲学家康德曾说：生气是拿别人的错误惩罚自己。这对我们是很好的规劝。
悲哀 悲哀是失去所盼望的、所追求的东西，或失去所爱的人，而引起的情 绪情感体验。它从遗憾、失望、伤心、难过到沮丧、悲痈、哀恸、绝望，渐次增强。 人悲哀时会哭泣，哭泣可以释放积压的痈苦情绪，对健康有利。
恐惧 恐惧是企图摆脱、逃避某种有害或危险情境的一种情绪情感体验，它 是个体由丁缺乏处理或摆脱可怕情境的能力，而产生的内心体验。当人们对一件事情 感到奇怪、陌生、反常时都可能引起人的恐惧感，其表现为忧愁焦虑紧张警觉直到惊 恐慌乱急躁恐怖等。
情绪和身心健康关系密切。情绪和情感生活是诸多心理因素中对身心健康影响最 大、作用最强的成分。实际上，人的任何活动都以情绪为背景，都伴有情绪色彩。愉 快而稳定的情绪，能激励人刻苦学习、积极进取；使人乐丁承担义务、促进人际交往; 使人增强信心、提高勇气、更加耐受挫折；使人保持身心健康、 促进事业成功。相反, 如果一个人心情很坏，那就非但干不好任何事情，而且会损伤身体健康。
一、中学生的情绪特征
丰富性与波动性
情绪的丰富性是指随着学生自我意识的不断发展，其情绪活动呈现出异样的丰富 多彩和不断增强的趋势，如自尊、自卑、自负等；还常表现在对爱情的情绪体验上。 情绪的波动性是指与成年人相比，在学习、生活、交往中的一些小事件，较易引起情 绪的波动，情绪时好时坏，不够稳定。情绪好时，精神振奋；情绪坏时，垂头丧气。 宵年人对刺激