文档介绍：情绪情感情商与心理健康
情绪情感、情商与心理安康
高职大学生常见的情绪困扰与调试
培养良好的情绪
一、 情绪情感、情商与心理安康
〔一〕什么是情绪
〔二〕情绪与情感
〔三〕什么是情商
〔四〕情绪的类型
〔五〕情绪的心理安康意义
〔一〕 什么是情绪
情绪：是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度的体验 。
需要是产生情绪的根底。
影响情绪好坏的原因：
1、人的生理状态：〔阳光55页〕
2、情景因素；
3、人的认知评价
〔二〕情绪与情感
情绪和情感都是人对客观事物的态度的体验，它们是两种难以分割而又有区别的主观体验。
区别：情绪是与人的生理需要相联系的、是人和动物都具有的较原始的体验，具有情境性、外显性、冲动性；情感是与人的社会性需要相联系的、是人所特有的高级的体验，具有稳定性、内隐性、深刻性。
        联系：情绪是情感的外部表现，情感是情绪的本质内容。
〔三〕、什么是情商
情商〔EQ〕是指个人对自己情绪的把握和控制、对他人情绪的揣摩和驾驭，以及对人生的乐观程度和面临挫折的承受能力。
情商〔EQ〕是人的一种修养和社会智力，是一种心灵力量，是人的另一种形式的智慧。情商的上下反映着一个人及时有效地处理情感情绪水平的上下。
情商〔EQ〕包括三个方面的内容：
1、认识自身和他人情绪的能力。
2、控制和调节情绪的能力。
3、理解及分析情绪的能力
情商的测量：
计分方法：同意记1分，不同意记0分
1、与你的恋人或者要好的朋友发生争吵后，你能在他人面前掩饰住你的沮丧。
2、当工作进展得不顺利时，你认为这是对未来的一个警告。
3、在你最好的朋友开口说话以前，你就能分辨出他〔她〕处于何
种情绪状态。
4、当你担忧某件事时，你在夜里几个小时难以入睡。
5、你认为大多数人必须更加努力二不要轻易放弃。
6、与你最好的朋友告诉你一些好消息相比，你更易受一部浪漫影
片的感染。
7、当你的情况不妙时，你认为到了你该改变的时候了。
8、你经常想知道别人是怎样对待你的。
9、你对自己几乎能使每个人快乐起来而感到自豪。
10讨价还价，尽管你知道讨价还价能使你 少花20元钱。
11、你十分相信，直爽地说话能使你一切事情变的更为容易。
12、尽管你知道自己是正确的，你也会转换某一话题，而不愿引
来一场争论。
13、你在工作中做出一个决定后，会担忧它是否是正确。
14、你不会担忧环境的改变。
15、你似乎是这样一个人：对于周末去干什么，你总是能提出有
趣的设想。
16、假假设你有一根魔棒的话，你将挥动它来改变你的外貌和个性。
17、不管你工作多么尽心尽力，你的老板似乎总是在催促你。
18、你认为你的佳人对你寄予厚望。
19、你认为一点小小压力不会伤害任何人。
20、你会把任何事情都告诉你最好的朋友，即使是个人隐私。
计分方法：同意记1分，不同意记0分
答案解释：16或16分以上：你对你的能力很是自信和放心，因此，当处于强烈感情边缘时，你不会被击跨。即使你在愤怒时，你也能进展有效的自我控制，保持彬彬有礼的君子风度。在控制你的情感方面，你也是出类拔萃的，与他人相处得也很融洽。但是，你不要太依赖社交技巧而无视成功所需要的其他重要因素，例如艰辛奋斗的作风和好的主意
7分—15分：你意识到自己和他人的情感，但有时无视它们，
不明白着对你的幸福是多么的重要。你对下一步的提升和买一辆
汽车等诸如此类的事情的关心支配着你的生活。然而无论实现多
少物质目标，你仍然感到不满足。试着去分析和理解你的感情，
并且按照它去行动你会更幸福。记住，人们可能压制你，使你暂
时消沉，但是，你总是能从挫折中吸取教训，重新创造你的优势。
6分或者6分以下，你必须多一点对别人的关心，少注重自己，
你喜欢打破常规，并且不会担忧通过疏远别人来得到自己想得到的东西。你可能在短期内就会取得一定成果，但人们不久就开场抱怨于你。控制住你易冲动的天性，不是以粗鲁的方式，而是试着去通过迎合他人来得到你所想要的一切。如果你得分不高，不要沮丧。你要学会控制你的消极情感，充分利用你的积极情感。
〔四〕情绪的类型
早在2000多年前，我国古籍中就有关于情绪的论述。如??中载：“何谓人情，喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。〞
在我国最早的一部医学专著?黄帝内经?中，那么认为情绪为“喜、怒、忧思、悲、恐、惊。〞
我国心理学家林传鼎从?说文?中找出了9395个正篆字，发现其中有354个字是描述人的情绪的，并按他们的意思分为18类，即安静、喜悦、愤怒、哀