文档介绍：1
精选课件
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老人睡眠护理
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老人睡眠护理
一、老人睡眠的生理变化
1、对睡眠时间的需要减少。
2、浅睡眠比例增多，深睡眠比例减少。
3、觉醒次数增多，有效睡眠时间缩短。
4、睡眠时间提前。
5、白天易困倦、打盹。
6、睡眠中出现打鼾和睡眠呼吸暂停的概率增加。
7、睡眠中释放的生长激素和褪黑激素减少。
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二、老人睡眠的一般护理
（一）、睡前准备
1、调节室温
冬季室温要保持在18——22度，
夏季以25——28 度为宜。
湿度要达到40%——60%。
2、减少噪声
3、除臭
4、调节光线
5、选好床铺、寝具——老人的床不要太软，也不
要太硬，透气性要好，被褥柔软、吸汗、保暖。
枕头硬度和高度适宜，一般成年人枕头宽15—20厘米，
高5—8厘米。睡衣宽松、舒适。
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6、排便及排便器准备
7、睡前清洁——洗脸、漱口、沐浴。
（二）、协助老人采取正确的睡姿——右侧卧
右侧卧三大好处
①减轻心脏负担。
②有利于人体对营养物质的消化、吸收及废物排出。
③有利于肝脏对***的分解。
（三）、稳定老人的情绪
当老人无法入睡时，给老人听一些舒缓、优美的音乐
，有助于消除紧张、焦虑，转移注意力，帮助睡眠
（四）、老人睡醒后的护理
睡醒后，可指导老人做一些伸腰、展臂、伸腿之类的
身体舒展活动。
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不舒适的体位
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舒适的体位
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4易生压疮的部位
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