文档介绍：WTD standardization office【WTD 5AB- WTDK 08- WTD 2C】
情绪管理论文
情绪管理论文
不论是心理课中学到的神秘的解梦，还是令人惊讶而又神奇的催眠术，于我印象深刻，而又与我们自身息息相关，如空气般存在，由我们自己掌控的，则为情绪矣。学完这一课，对于情绪也有了全面理论化细致化的了解。不再如以前那般，只知道简单的喜、怒、哀、乐。而对于正处在这个易让人浮躁的大学里，对于情绪的自我管理尤为重要！
首先，对于情绪而言，那真是如四季般自然地发生，像天气般善变。一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受。每个人都有情绪，但人们大都对情绪缺乏必要的了解和关注。只有了解了情绪，才能管理并控制情绪，才能发挥其积极作用。情绪管理要求我们要辨认情绪、分析情绪和管理情绪。工作并快乐着，这是情绪管理的目标。
情绪是个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受，具有和生理反应的特征。我们无法直接观测内在的，但是我们能够通过其外显的行为或生理变化来进行推断。情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在反应上的和，包括、怒、、思、、恐、七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
情绪的影响力是巨大的：当你开心的时候，你看许多事物都会变得积极，你会跟容易去宽容别人，去理解别人，而且可以提高自己的工作效率；相反，一个极度忧伤的人是不愿意这样的，他们应该会跟情愿把自己锁在屋子里冥想，抑或是痛痛快快地释放自己。不仅如此，
情绪还可通过神经系统、系统和免疫系统对各器官的作用而对人体健康发生影响。《礼记》上说“心宽体胖”，意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。如果有人跟我们说“您最近怎么面黄肌瘦”，亦即意味着我们最近常常情绪低落，茶不思，饭不想，导致脸色愈来愈差，甚至身体健康上出现状况。由此可见，时常面带微笑，保持愉快心情，并以乐观态度面对人生，则有助于增进生理健康。
因此，我们要学会做情绪的主人，学会正确的做到良好正确的情绪管理。
情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行、自我完善。
近几年来，有多少人因为情绪失控而引发惨案？有多少在读的学生因为一些小事而结束自己年轻的生命？有多少人因为个人感情而做出偏激的事情？又有多少人因为一个小小的矛盾与自己挚爱的亲人对立相向？一起起跳楼、自残、***事件，令人发指，这些都是没有进行好情绪管理的表现。有效地管理自己的情绪，可以说是一种对自己的负责任。作为一个社会人，必须拥有在社会中生存的能力。情绪在人际对个体关系中起着信号、