文档介绍：五步拳动作要领及图解
预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹
在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。
1、左弓步搂手冲拳：
2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向
左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指
朝上，虎口撑开。目视左方。
2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，
拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内
旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前方。
二、：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，
同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心
向下。上身直立。目视前方。
三、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，
右拳向前击出成平拳。眼看右方。
四、插步盖拳
五、歇步冲拳：5——1，歇步盖打之转身盖掌：向左
转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳
变掌从上向左下横盖。目视前方。 5——2，歇步盖打
之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左
拳平拳击出，目视前方。
六、提膝穿掌 5、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起
身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上
方穿出，目视右掌。
七、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下
方穿出。目视左方。