中医五行养生.ppt

文档介绍：中医养生
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外面打破是食物、里面突破是生命
你先改变是领导、后改变被人领导
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养生是老样子不养生是样子老
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健康四大基石：
平和的心态
（怒伤肝，过喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾）
均衡的营养
（颜色搭配 口味搭配 粗细搭配 生熟搭配 荤素搭配）
适量的运动
（干活属劳动 ，锻炼属活动 ， 运气动血才叫运动）
充足的睡眠
（睡眠的过程是排毒的过程，是新陈代谢的过程）
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调理阴阳平衡，重塑健康人生

阴阳学说
五行学说
精气学说
经络学说
脏腑学说
体质学说
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调理阴阳平衡，重塑健康人生
剧烈运动的、外向
的、上升的、温热
的、明亮的属阳
静止的、内守的、下降的、
寒冷的、灰暗的属阴
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