文档介绍：小学田径队训练周计划|小学田径队训练计划 3篇
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小学田径队训练计划 篇一
本学期，我校体育工作以“健康第一”指导思想出发，以《学校体育工作条例》为依据，努力实施体育改革，面向每一个学生发展，不断提高教学质量。新学期开始组建冬秋运动队，迎接婺城区运动会，促进学校体育工作再上一个新台阶。
一、训练时间
每周一、二、三、四、五，上午6：30—7：20，下午3：50—4：40，每次一小时左右
二、考核
1、每周一次专项考核;2、每月月底进行一次高水平考核。
三、训练要求
1、运动队训练内容、形式、节奏等，要求多种变化，各种练****手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣;
2、各种练****中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等;
3、把训练和思想教育集合起来，培养学生爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦的品质，加强班主任、家长、校领导的联系，使学生安心训练，争取在区运动会上创造出好成绩。
四、周训练内容安排
1、早晨训练时间6：30—7：20
1)准备活动慢拍250m×4圈
2)柔韧性练****正压腿、侧压腿、摆腿、关节活动练****br/> 3)专门性练****高抬腿走30米×2次 小步跑30米×2次
侧面交叉步走30米×2次 车轮跑30米×2次
弓箭步走30米×2次单脚跳30米×2次
4)加速跑30米×10次
技术要求：高重心，送髋、放松，充分体会利用髋关节带动的正确跑动作，前后摆幅大
2、下午训练时间：3：50—4：40
1)一般性准备活动10节
2)专项训练(各运动员均以竞赛项目为主)
A、蹲踞式起跑30米×10次
注意起跑时要蹬地、摆臂、起跑前几步的重心要压住，要求步子、高步频，保持10—20米重心随速度的加快而逐渐抬高。
B、行进间60米×3次
注意体会途中跑动作，争取尽量送髋，而尽量不用“小腿”在跑，积极与准备运动的技术练****相结合。
C、100米×2次
体会起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑各环节的动作要领
3)弹跳力和力量练****br/> A、各种跳跃练****收腹跳、跳深、蛙跳、单脚跳)
B、各种腰背、腹肌练****垫上完成)
C、牵引练****br/> D、杠铃(负重蹲立)20次×4次
4)另一专项练****以田赛为主)
跳高、跳远、铅球、垒球的分解技术练****br/> 5)结束部分10分钟
放松跳250米，互相磕打上下肢放松，小结
体育组 (曾老师手写，妮妮打印)
20xx年9月10日
小学田径队训练计划 篇二
,项目多、锻炼形式多样,,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义.
一、目的要求
1、田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩.
2、使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的****惯.
3、培养一批有高