文档介绍：如何调节情绪
什么是情绪?
情绪与人的生理需要(食物、水、空气等)是否得到满足有关,具有明显的情境性,如果情景发生变化,情绪就会随之很快改变或消失,因此情绪一般是不稳定的.
情绪的功能
一. 生存功能
情绪可以让我们感知外在情境的危险,帮助我们适应环境,以求生存.
情绪的功能
二. 动机性的功能
情绪是我们的动力来源之一,可以刺激我们采取各种行动应付环境.
Baseline for B
Baseline for A
Individual differences in affective style
Level of arousal
Stimulus Time
Peak arousal
Peak arousal
Habituation
Habituation
B1 B2 B3
A1 A2 A3
常见的心理问题
焦虑
抑郁
恐惧
愤怒
The fear circuits (amygdala-hypothalamus-ANS) (LeDoux,1996)
丘腦
下丘腦
內分泌系統
(長期抗爭)
自主神經系統
(緊急應變)
杏仁核
情绪通过自律神经诱发的疾病
肌肉紧张疼痛
咽喉部堵塞感
打嗝
胃溃疡、胃胀气
心律失常
皮肤病
情绪通过内分泌系统诱发的疾病
甲亢
糖尿病
月经紊乱