文档介绍：是翘臀还是骨盆前倾？
有些仙女宝宝在木有健身锻炼的基础上，发现身材越来越“前凸后翘”，走路都有一种迷之自信。
星小编要告诉你：你骨盆可能前倾啦！！！
什么是骨盆前倾？
骨盆是连接脊柱底端和腿部的骨性结构，具有旋转或倾斜的功能。而骨盆前倾是指骨盆向前病态的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸。
最常见的就是感觉自己臀部后凸，腹部向前顶，前挺后撅，更形象一点就是文章前面提到的“前凸后翘”，比如下面这位：
看这张热巴和韩雪的对比图就很明显啦。
骨盆前倾成因？
久坐。导致髋部屈肌过紧/僵硬；
腹部肌肉力量过弱；
3、下背部肌肉过紧/僵硬；
4、长期穿高跟鞋。
穿高跟鞋会使身体重心向前移动，大脑为了保持身体平衡，会做出适应性调整，导致骨盆前倾。高跟鞋的跟越高，对重心影响越大，骨盆前倾的越厉害。
可是宝宝们肯定想问了，骨盆前倾不是蛮好看的吗？腰部的曲线还挺性感捏，星小编要告诉你们，酱紫不仅不一定好看，而且还可能损害健康哦！
骨盆前倾危害？
 、痛经、经期不适等
骨盆倾斜导致其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，甚至部分地失去作用。
  、腰背痛
骨盆倾斜导致腰部神经受到压迫而引起腰痛。从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，同时也会引起肩膀疼痛。
  、体寒
由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。肌肉会因骨骼的变形而拉长，为了恢复原有的状态而紧张起来，就导致慢性疲劳。
而肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化了。
这么多可能影响宝宝们健康的危害，星小编怎么可能不放在眼里！其实，星骨师一直在告诉我们，任何姿势和体型，都不可以过度，哪些凹到极限的“前倾”姿势，其实并不很美。真正美好的体型，是需要内外兼修的，是中正平衡的。那么重点来了，到底怎么来保持一个真正漂亮的体型呢？
骨盆前倾改善方法？
平板支撑
胳膊