文档介绍：二十四节气养生
清明一谷雨
何海凌
清明一之意
清明，乃天清地明之意。农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也”。
清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动；人们把清明称为“鬼节”来看，北方有插柳、戴柳，南方用艾草似有驱邪避煞、消灾解祸的作用。民间还
把清明称为“寒食节”
传说：春秋晋文公为了纪念介子推。
清明作为重要的节气，更有“清明谷雨两相连，浸种耕EH莫拖延”，“清明前后种瓜点豆”的说法；在我们城市里也有“植树造林莫过清明”之说。
清明谈血压
中医养生来讲，清明也是一个尤为重要的节气。在这个节气中，因为是高血压的易发期。
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现代医学认为高血压是指体内循环，动脉压持续增高而言，并可伤及血管、心、脑、肾等器官的一种常见的临床综合征。发病率是随着年龄的增长而增加。
中医对本病的辨证要点，除观察血压变化外，还要对病人眩晕、头痛等全身症状进行分析。病因多见年老体虚、情志失调、劳倦久病、饮食偏嗜等。其病理主要为阴阳失调，本虚标实。
阴虚阳亢证（头痛头暈,丹鸣眼化，失眠多梦, 腰膝酸软，面时潮红，四肢麻木）；
肝肾阴虚证（头晕眼花，目涩而干，耳鸣耳聋, 腰酸腿软，足跟痛）；
阴阳两虚证（头目昏花，行走如坐舟船，面白少华，间有烘热，心悸气短，腰膝酸软，夜尿频多, 或有水肿）；
咼血压综合养生
中医对高血压的人在进行养生时，应针对阴阳失调，本虚标实的病理，以调和阴阳，扶助正气为***，采用综合调
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■鷲遂，喜怒太过之时，"影响肝木之疏泄、肾水
现代医学认为外界的不良刺激，长时间的精神紧张、焦虑和烦躁等情绪波动，此，在调摄情志方面，应当减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的太极拳作为首选锻炼方式；避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血，须定时定量，形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。对老年高血压者应特别强调低盐饮食，在降低摄盐的同时, 还应增加钾的摄入，.
谷雨节气
谷雨一养生
谷雨节后易发神经項
■谷雨节气的气温虽以晴暖为主，但早晩仍时冷时热，对早出晚归的人更应加倍小心地呵护自己，避免春寒入侵。
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■谷雨节气以后是神经痛的发病期，如等等。
■提醒朋友们不要紧张，可根据不同的病因, 对症调理。
谷雨节后一一神经痛I
肋间神经Z
3H表现为一侧或两侧胁肋疼痛，
中医将其称为“胁痛”，《素问•藏气法时论》
又说：“肝病者，两胁下痛引少腹。”肝位于胁部，其脉分布于两胁，故肝脏受病，往往岀现胁痛的症状。且肝为风木之脏，其性喜调达，恶抑郁。如遇情志郁结，肝气失于疏泄，络脉受阻，经气运行不畅，均可发为胁痛。若肝气郁结日久，气滞产生血瘀或因跌扑闪挫，引起络脉停瘀，也可导致血瘀胁痛。不论属于何种病因，其根本都与肝气不舒有关，因此在调理上都离不开疏肝行气，活血通络的原则。
四為絡陽明經以為
十穴，少光膽，症
袂原心■. O
肝穴太穴膽穴相裡主