亚健康与中医养生讲义.pptx

文档介绍：基本概念
亚健康一般是指身体上没有任 何的疾病，但有许多的不舒服的生 理状态，它是介于健康与疾病之间 的一种状态（又称为机体灰色状态）
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亚健康人口已超过9亿!
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世界卫生组织指出:每个人的健康和生 命的60%取决于自己,15%取决于遗传因 素，10%取决于社会因素,8%取决于医疗条 件，7%取决于气候影响，影响全球人类健 康，导致死亡原因的60%是不良的生活方式 和行为引起的。
不良的生活方式
■不吃早餐
■高脂肪或过量饮食
■生活不规律
■缺少运动
■长时间处在空调环境中
■不能保证睡眠时间
■吸烟
■喝酒
中医养生
养生要从养'开始
心态与健康
积极的心态象太阳，照到哪里 哪里亮。
消积的心态象月壳,初-一,十五 不一样
感恩的心麦快乐的源泉