文档介绍：漫漫自然养生路（上）
从体态看上去，他也就刚进入古稀之年，实际已度过了100个春夏秋冬。他耳不聋、眼不花、手不抖，牙齿弥坚，精神饱满，老当益壮，至今依然每天清晨步履匆匆地前往天津北宁公园，同他的几十名弟子研练形意拳。很难想象，他竟是怎样精勤颐养身体的呢？对于人们的询访，他淡淡地一笑：“我对养生保健素无研究，除了练拳，并无刻意注重养生。”然而也有他的养生秘诀：那就是自然养生。他告诫弟子道：“坚持合理营养、平衡膳食、适量运动、勤于思考、树立信心，在自己喜爱的事业中不停地工作，就能自然地长寿。”他引用欧阳修的箴言：“以自然之道，养自然之身。”是说按照自然的发展规律来关爱自己的身体。一言以蔽之：“顺应自然即养生。”这位崇尚自然、日日教泽这支形意拳队的拳师，就是德艺俱馨的百岁拳侠于景。
拳术，是我国传统的武术。1928年，南京成立中央国术馆，首次出现“国术”二字。1952年，我国成立中国武术协会，从此拳术被尊称为“中国武术”。
津门武坛，名门林立，流派纷呈，拳种奇功异彩。当今在民间流传的20余种拳术中，形意拳以其严谨、沉稳、协调、完整的特点，成为天津武林流派中的主流，备受武术学者们的垂青。
生命在于运动，于景以练拳为运动的主要形式，自少年起即闻鸡起舞，研****武术，坚持不辍。于景崇尚自然养生，他在生活中培养目不斜视、心无邪念的浩然正气，保持清心寡欲的精神状态，颐养精气神，最终成为天津第四代（从李存义起）形意拳的耆宿。他全面继承了师祖李耀亭形意拳的真传，成为当今中国形意拳文化中承前启后的掌门人。于景兼取诸家之长，度过了漫漫****武路，形成了外柔内刚、绵里藏针的自家风格，并在国术领域里获得成功。他能够寿臻期颐，除了崇文尚武以外，还源于他童年思想品格的启蒙、纺织生涯的磨砺和教学春秋的积累。
童年启蒙
于景于1914年出生在天津，1928年，14岁的于景即在天津华新纺织厂工作，从事纺织工业技术。童年时的于景分别就读于私塾和天津华新小学，尤其是两年的私塾教育对他国学启蒙及人身修养至关重要。
私塾乃是私人设立的教学场所，它在我国两千多年的历史进程中，对于传播祖国文化，促进教育事业的发展，培养启蒙儿童，使学童在读书识理方面，起过重要的作用。
于景6岁时即进入私塾学****读《三字经》、《百家姓》、《千字文》、《女儿经》、《童蒙须知》，再进一步读四书五经和《古文观止》等。当时，教师先教于景熟读背诵，然后逐句讲解。除读书背诵外，还有****字课，学****期间先识“方块字”
（书写在一寸多见方纸上的楷书字），由教师扶手润字开始，再描红，再写映本，进而临帖，从那时起，于景便练就了一手漂亮的柳体小楷。学童时代的他粗解字义后，则教以作对，为赋诗做准备。
教师十分注重思想的教养，教导学生要养成良好的道德品质和生活****惯。因此，于景自幼即讲究行为礼节，像着衣、叉手、作揖、行路、视听等都严格地规范自己。先生在教学方法上，完全采用注入式。讲课时，先生正襟危坐，学生依次把书放在先生的桌上，然后侍立一旁，恭听先生圈点口哼，讲毕，命学生复述。其后学生回到自己座位上去朗读。凡先生规定朗读之书，于景一律背诵牢记。严谨的私塾启蒙教育，不仅培育了于景高尚的品格，也造就了坚韧的身体素质。
纺织生涯
1928年，15岁的于景即进入名