文档介绍：乒乓球理论基础
第一章乒乓球技术
第一节直拍握拍法
第二节横拍握拍法
第三节站位、准备姿势及步法
第四节推挡球
第五节正手攻球
2
第一节直拍握拍法
3
一、快攻类型握拍法
快攻类型（包括左推右攻和两面攻两种打法）
常见的握拍方法有以下三种：
球拍柄右侧贴在食指的第三关节处，以食指的第二关节压住球拍的右肩，食指的第一关节自然向内弯屈，拇指的第一关节压住球拍的左肩（拇指与食指之间的距离要适中）。其他三指自然弯屈斜重叠，以中指第一指节托于球拍背面，使球拍保持平稳。
4
一、快攻类型握拍法
握拍方法与第一种基本相同，但拇指与食指之间的距离较大（钳形较大）。这种握拍法有利于上臂和前臂的集中发力。因此，中、远台攻球，正手攻球，扣杀球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大，握拍较深，对手腕的灵活性有一定的影响，对处理台内球、转球、推挡球和追身球差。
拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间，以拇指和食指的第一关节压住球拍的左，右两肩，两指间的距离适中（但比第一种握法要小一些），以中指的第一指节左侧将球拍背面托住，无名指和小指斜叠在中指之下，用无名指辅助中指托住球拍背面，使球拍保持平稳。
5
二、弧圈类型握拍法
直拍弧圈型的握拍有两种：
握拍与快攻型第一种握法相同。它在正手拉弧圈球时，拇指、中指和无名指协调用力，中指和无名指略微伸直（不是完全伸直，仍有一些弯屈），以利于出手击球时较好地保持拍形的前倾。
这种握拍法的优点是手腕比较灵活，正、反手和推挡的结合比较容易，处理台内球也较好。缺点是拍型不易固定，对正手大角度球和扣杀较高的球较难处理。
6
二、弧圈类型握拍法
拇指贴在球拍左侧，食指轻轻扣住拍柄，形成一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节托住球拍背部，小指自然紧贴在无名指之下。这种握拍法，很自然地将手臂、手腕和球拍联成—条线，拍呈横状，扩大了右半台的照顾范围。在正手拉弧圈球和扣杀时，容易发挥手臂的力量。正、反手结合运用时，主要靠前臂带动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活，处理快攻球、台内球，追身球及反手近台球比较困难。
7
三、削球类型握拍法
直拍削球型的握拍是拇指自然弯屈，紧贴拍柄
左侧，第一指节用力下压，其余四指自然分开
托住球拍背面．这种握拍法削球的照顾面较
大，正，反手削球时以手臂的转动调节拍形。
削中转攻或推挡时，食指要迅速移到前面，第
二指节压住球拍右肩；拍后三指则改为自然弯
屈托住拍底．
8
第二节横拍握拍法
9
横拍攻击型（包括快攻和弧圈两种）和防守型（包括削、攻结合）的握拍方法基本相同。但可分为浅握和深握两种。
浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，
拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然
伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。深握
与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。这
两种握法，正手攻球时食指要用点力，也可将
食指往上移动一些帮助压拍。反手攻球或快拨
时，拇指要用点力，也可用拇指往上移动一些
帮助压拍。正、反手削球时，手指基本不动。
10