文档介绍：青春期女生生理心理健康知识讲座
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何为健康？
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何为健康？
“健康是1，事业、财富、婚姻、名利等等都是后面的0，由1和0可以组成10、100等Ｎ种不同大小的值。”对于一个人而言，如果没有健康这个1，其他条件再多也只是0。
世界卫生组织给健康下了个定义，即健康包括三方面：
一、身体健康；
二、心理健康；
三、具有良好的社会适应能力。
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什么是青春期
一般来说，女孩子的青春期比男孩子早1-2年，通常把10岁至19岁这段时间统称为青春期。
　　这一期间，不论男孩或是女孩，在身体内外都发生许多巨大而奇妙的变化。
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女性青春期性征
一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男
女性器官的差异，称为第一性征。女性有：******、子宫、输卵管、卵巢。
二、第二性征：指***以外与性别有关的特征
主要表现在：
女：***、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。
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月经？
月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的。女生16周岁还未有月经的话称为闭经，需要到医院就诊了。
月经是最好的排毒时期，所以不要惧怕，要乐观地面对。
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正常月经的表现有哪些？
初潮：就是第一次的月经，大多数在13岁左右
月经周期：指上次月经的第一天到本次月经第一天之间的天数，通常女性的月经周期在28-30天左右
经期：指月经持续的天数，正常月经约持续2－7天
经量：指一次月经总的血量，一般为35－58毫升
经期症状：经期一般没有明显的不适。少数女性可有腰酸、下腹部坠胀痛等感觉，并伴有轻度腹泻或便秘
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女生常见问题—痛经
痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性初次月经来潮或来潮后不久就出现的痛经现象。月经期出现的一些不舒服，比如说下腹痛都是一些正常的生理现象，每个人来月经的时候都会有一些不舒服，只是每个人感觉不一样而已。也就是说痛经影响正常的生活时才是一种疾病。原发性痛经往往在结婚生子后会有改善。
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女生常见问题—痛经
平时应注意的问题：
1、月经前及月经期要保持精神愉快，月经期有下腹发胀、腰酸、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、月经来时可以放心的吃点甜食；要吃温暖的食物，不要喝凉水、吃冷饮；可以用热水袋敷下腹部。
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来月经时可不可以做体育运动？
女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：
，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。
，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜太长。
，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练****等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
，以免在***官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。
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