文档介绍：练瑜伽的心得体会
练瑜伽的心得体会
篇一：
我的瑜伽学****心得 德阳瑜伽_我的瑜伽学****心得 瑜伽在我心目中，是一门艺术，是一种集大成的美。瑜伽在强身健体上的功用毋庸置疑，而作为瑜伽练****者，应该体会这背后的文化内涵和艺术美感，使其起到愉悦心性、陶冶性情的效果。 我是一个喜静不爱急走快跳的人，当初报选瑜伽时，除了考虑到自己的个性，更多的原因源于自己对美的向往。一学期的瑜伽练****即将结束，作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者，有一些自己的体会。 首先谈谈瑜伽的动作设计。在这学期学****的这些动作看来，觉得瑜伽动作有两个出处，对自然现象的模拟和自身情感的自然抒发。动物经过严酷的自然选择，其自然形态有对环境极好的适应性及对滋生有良好的促进作用。猫伸展式、蝗虫式、眼镜蛇式可谓是人类“师百家之长”的智慧结晶。而向太阳致敬式可能是人类表达自身情感的外化。当然，也不排除某些动作是为满足锻炼特定部位的需要而自行设计的。瑜伽动作蕴含美感与对身体的强健作用，凝聚了世世代代瑜伽修****者的智慧。 其次谈谈自己对瑜伽文化内涵的理解。瑜伽以三脉七轮作为原理基础，以对三脉七轮的训练来调节身体，进而影响情绪。这种以印度医学为基础的运动反映着一个地域对人体生理的理解。在中国医学史上，有华佗创“五禽戏”一说，这或许是中印文明的相通之处吧。而更高层次的调息法与冥想，既与禅学有共同点，而似乎与中国的“天人合一”思想也有相同之处。以道家学派为理论基础的太极拳，讲究的正是人与自然、宇宙的交融。 我是一个初学者，对瑜伽的了解也不多。但我一直都抱着学****一门艺术的心态去进行瑜伽学****从每个动作背后去感受其文化内涵与美感。关于这学期的教学内容与教学方法，我觉得能在三十六学时学****到这么多已很满意，这得益于安排恰当的教学内容与老师的认真授课、引导。若觉得还有点小小不足，那就是期待老师能讲授更多瑜伽的文化内涵，可能是由于课时不足与我们刚入门理解不足，这样的要求或许有点不恰当吧。 若讲到这学期最美好的经历，就是在舞灵艺术中心进行练****用心去感受大自然的美，让身心与大自然交融，这可能是真正修****时所要求的吧。我想这学期的学****虽然是入门和打基础的作用，但我将从这一点出发，以后尽量创造条件更深层次低学****而且瑜伽练****对空间、设备的要求不高，因而非常有利于经常练****本文内容皆出于【舞灵文库】由舞灵艺术中心原创，转载请保留出处！ 请大家关注舞灵！关注舞蹈！关注健康！ . 原文地址: illing50./chashuijian/201X/04/08/DeYangYuJia_DeYuJiaXueXiXinDe/
篇二：
练****瑜伽的心得体会 练****瑜伽的心得体会 这学期我选择的体育课是瑜伽，其实之前也有学****过一学期，通过两个学期的学****我对瑜伽有了初步的认识，并且掌握了一些简单的动作和技巧。在和老师同学一起练****的过程中，我深刻的感受到瑜伽的魅力，也让我有了一些心得体会：
1） 练****瑜伽让我们变得自信。从心里上讲，在练****瑜伽的过程中，我 们通过不断的坚持与练****做到了一些自己以前不可能做到的动作， 让我们肯定了自己，相信自己也是可以的。从外在形象上讲，通过 做各种的美化身体曲