文档介绍：三大供能系统
（一）磷酸原系统
（二）乳酸能系统
( 三 ) 有氧氧化系统
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（一）磷酸原系统ATP-CP
磷酸原系统供能代谢包括下面的过程：
ATP
ADP +
Pi +
能量
ATP酶
ADP +
CP
CK（肌酸激酶）
ATP +
C（肌酸）
肌球蛋白+肌动蛋白+ATP
肌动球蛋白+ADP +
Pi+能
（肌肉舒张）
（肌肉收缩）
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磷酸原供能系统的特点：
供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧，不产生乳酸等中间产物。
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（二）乳酸能系统——乳酸生成和供能
运动时，骨骼肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解，生成乳酸并释放出能量供肌肉运动，这个过程的简式为：
C6H12O6
2C3H6O3 + 3ATP
从肌糖原开始进行酵解，1分子肌糖原可净生成3ATP（消耗1ATP，生成4ATP）；从葡萄糖开始进行酵解可净生成2ATP（消耗2ATP，生成4ATP）。
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乳酸能系统供能特点：
供能总量较磷酸原系统多，持续时间较短，功率输出次之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质——乳酸
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（三）人体运动时的有氧供应系统
1、糖的有氧代谢
2、脂肪的有氧代谢
3、蛋白质的供能代谢
ATP
ADP +
肌酸 +
能量（作功）
ATP酶
糖
脂肪
蛋白质
ADP
ATP
CO2+H2O+尿素等
共同点
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有氧氧化系统的供能特点：
ATP生成总量很大，但速率很低，持续时间很长，需要氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类副产物。故该系统是进行长时间耐力活动的物质基础。
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磷酸原系统
乳酸能系统
有氧氧化系统
无氧代谢
无氧代谢
有氧代谢
十分迅速
迅速
缓慢
最大强度8秒
大强度1分钟
中低强度持久
高能化合物
糖
糖、脂肪、蛋白质
ATP生成量少
ATP生成有限
ATP生成很多
肌肉中储量少
乳酸致肌肉疲劳
无肌肉疲劳副产品
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