文档介绍：高一年 体能课教学设计
一、指导思想
本课以新课标为指导，围绕学生身心发展特点和学****规律，依据体育核心价值理念观提升课程思想性、时代性、知道性，改革课程内容和教学方式，提高学生综合能力，发展体能、运动技能和运动认知,培养学生健康的运动****惯和体育品德，一方面营造轻松愉快的课堂气氛，一方面保证学生的身体机能和运动能力得到适度锻炼和提高，树立树立以人为本、健康第一 教学理念。
二、教材分析
体能课程为高中阶段必修必学内容，本课搏击操、tabata训练法、腰腹核心训练等手段筛选新兴、富有时代气息、学生喜闻乐见的动作练****法实现对学生力量、柔韧、协调等素质的发展。
三、学情分析
本课的教学对象为高一年5班6班男生，他们思路敏捷，活泼好动，接受新事物快，有较强的组织能力，由于是高一新生，学生外表害羞，表现欲望不强，本教材内容符合高中生的年龄、性别、身心发展特点，有一定技术和体能要求， 通过训练能够有效地提高学生心肺系统能力及力量素质，对学生体态形成和自信心的建立有良好促进作用。
教学目标：
认知目标：
技能目标：
：
五、教法与学法
依据运动技能的形成规律，在教学中，教师提出目标和要求，学生观察模仿，
教师引导，师生同练，师生公评等教学方法努力触进课堂目标的达成。
六、教学过程
课前通过移动白板，让学生明确课堂目标、内容及要求
在音乐的伴奏下进行肌肉韧带的牵拉热身
跟着教师一起完成搏击热身操
进行TABATA训练、核心力量训练等
PNF柔韧素质训练
瑜伽放松
七、场地器材
篮球馆、 移动音响、扩音器1个
八、运动负荷预计
本课到安静心率约为60-70次/分，预计课的最高心率约为150-160次/分，平均心率为130-140次/分，练****密度65%-70%。
高一年“体能训练”课时计划
教师：陈景志 班级：高一5、6班男生 人数： 50 人 课次：1 时间：11月7日上午8:25
教学
内容
体能训练
重点：身体各部分肌肉的全面锻炼
难点：动作的标准性、协调性、完成性
教学
目标
认知目标：了解体能训练的概念以及一些上下肢和腰腹的训练方法手段
技能目标：体验体能训练，发展心肺系统能力及肌肉和柔韧素质，锻炼健康的体魄。
情感目标：培养吃苦耐劳，敢于挑战困难的精神，增强社会适应能力。
课的结构
教学内容
教学活动方式与组织措施
次数与时间
开始热身部分
一、课堂常规
（1）集合整队、检查服装
（2）师生问好
（3）宣布教学内容与任务
（4）安排见****生
强调安全问题
二、肌肉韧带牵拉，
搏击操热身
直拳
摆拳
勾拳
提膝
格挡
弹踢腿
组织： ●●●●●●●●
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教与学：教师常规检查与落实
要求：集合快、静、齐,精神饱满
组织： ● ● ● ● ● ● ● ●
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