文档介绍：赵之心老师方法锻炼股骨头坏死的恢复及锻炼: 1、取坐姿, 在两膝关节外套一橡筋( 有一定弹性和厚度), 两膝外展至最大, 停留 1 分钟再收回放松 1 分钟。 2 、取坐姿,将一皮球放气至 60% ,夹于两膝间,用力夹至不能再用劲,做 1 分钟再放松 1 分钟。反复做可提高髋关节周围的肌肉力度及韧带弹性。马氏功能锻炼《素问· 异法方宜论篇》说:“故其病多痿寒热, 其治宜导引按跷。”张介宾注: “导引,谓摇筋骨、动肢节以行气血也”。功能锻炼是贯彻局部与整体、动与静相结合的原则,促使早日恢复功能的一种有效手段。功能锻炼应以自动为主,被动活动为辅,动作要协调,循序渐进,由小到大,由少到多,逐步增加。应根据股骨头缺血坏死的期、形、骨关节周围软组织的功能受限程度,以及体质进行全面辨证,选择适宜的站立、坐、卧位锻炼术及方法。站立位锻炼法扶物下蹲法:单或双手前抻扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩等宽,慢慢下蹲后再起立,反复进行 3~5 分钟。患肢摆动法: 单或双手前伸或侧伸扶住固定物, 单脚负重而立,患肢前屈、后伸、内收,外展摆动 3~5 分钟。内外旋转法:手扶固定物,单脚略向前外伸,足跟着地,作内旋和外旋运动 3~5分钟。坐位锻炼法屈髋法: 患者正坐于床边或椅子上, 双下肢自然分开, 患肢反复作屈髋屈膝运动3~5 分钟。抱膝法: 患者正坐床边、沙发、椅子上, 双下肢自然分开, 双手叉指合掌抱住胫骨近端前方, 反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合,加大屈髋力量及幅度,活动 3~5分钟。开合法:患者正坐于椅、凳上,髋膝踝关节各成 90°角, 双足并拢,以双足间为轴心,作双膝外展、内收运动 3~5分钟, 以外展为主。分合法:患者坐于凳边,髋膝踝关节各成 90° 角, 以足尖、脚跟交替为轴旋转外移至最大限度,然后以足跟为轴心,双膝内收、外展活动 3~5 分钟。蹬车活动法: 患者稳坐于特制自行车运动器械上( 功能锻炼车), 如蹬自行车行驶一样,活动 10~ 20 分钟,速度逐渐加快。卧位锻炼法蹬空屈伸法: 患者仰卧位, 双手置于体侧, 双下肢交替屈髋屈膝, 使小腿悬于空中, 像蹬自行车行驶一样的运动 5~ 10分钟,以屈曲髋关节为主,幅度、次数逐渐增加。抱膝法:患者取仰卧位,伤肢屈髋、屈膝,双手叉指合掌抱住胫骨近端前方, 反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合, 加大屈髋力量及幅度, 持续活动3~5分钟, 次数、幅度逐渐增加。屈髋分合法:患仰卧位,足不离床面, 尽量屈膝屈