文档介绍：森田资料：《学****森田理论的实际》
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这本书最初是为通信学****会的听讲者在学****森田理论要点”, 这本书将”要点”中想说的东西具体的结合实例加以说明.
它作为通信学****会的教材在使用，不仅对学员而且对讲师来说也是及其有参考价值的一本小册 子•它一定会促使大家在学****会,座谈会上互相学****br/>此外，”森田理论学****要点”，"森田理论学****实际”中所论述的内容，是从广泛的森田理论中,在理解 初学者烦恼的基础上，，请参考生活探讨会 杂志，森田疗法有关书籍以及森田正马博士的原著.
<<生活探讨会 >>学****委员组
学****的要点
,哪些地方应注意什么，在进行理 论学****之前，让我们先掌握以下要点.
要点
了解神经质的本质
为了治疗症状，需要了解是自己处于烦恼的症状是什么，这是非常重要的. ，它不一定属于器质性的，也有属于精神性原因的疾病.
如果把所谓的症状看作是谁便有了它便是疾病（异常），那实际上是一种看法上的错误，也是一种 被束博
这是对人性的一种错误认识，实际上是把作为人应该有的东西看作异常,这就是一种错误的认 识.
；，話误的努力，往往导致错误的行动，必须要弄清努力的方向.
例"几种错误的努力.
企图用意志的力量去控制症状
试图用瑜珈功，自律训练等改造性格］
其结果反而使症状被更深入的陷入"被束博"Z中.
那么该怎样才能做好呢?首先，自己要明确要点123
而后自己本来的欲望就会很清楚了.
例人有的对人恐怖的人,，有 很多的好朋友，，才能对症下药.
知道其本来的愿望后，矫正努力的方向
矫止偏离的轨道着眼于日常生活的爭情,去作该做的事，一点一点的积累.
例"如果是高考生，首先就已考试及格为目标，即使是焦虑等症状存在， 此，重要的不是症状消除以后才去做什么,而是现在就要开始做必须做的事.
口常生活的基础上不断的积累实践经验
然而，有时候会出现即使在头脑中制定好的实践措施，而行动却跟不上，这时人
重新考虑实践措施，实践目的要力所能及，仔细考虑细节是很重要的.
实践目标设定好了以后，该做的事就很清楚了.
一边忍受着症状，一边维持不断的做日常生活中的事,便会出现新的感情.
为什么会成为神经质症
握住这点,便能改变我们对症状以及我们自身的现状的看法
神经质的特征
非器质性的疾病, 起的一种现象.
他们把止常人的健康人谁都会有的，而且不能没有的心理， 他们看作为人生的一大障碍，总想设法把他们治好.
神经质的3种类型
普通神经质症
强迫神经质症（恐怖症）
焦虑神经质症
造成神经质症的精神方面的机制］
在外因方面，有其本人感到为难的环境
例"疾病，工作调动，搬迁，亲人的生离死别，结婚，晋升，等多种因素.
内因
其本人生来具有的神经质的性格，以及其所具有的脆弱性.
（就性格本身来说并无好坏Z分，只是脆弱性太强，因此副作用大）
2强烈的适应焦虑（对爭物,环境能否适应的一种焦虑）
对人性的错误认识（错误的思维方法）
（神经质者有着强烈的不这样做不行的观念，而且被只能是这样的观念所束博，因此有着无视人性 事实的倾向）
精神方面的机制
人们常会理所当然要发生的事当作只发生在自己的身上，或把此错误的看作是特别的事情（往往 对人性的一种错误的认识）
例人工作后的疲劳，，心悸，这是谁都会有的.
在参加很重要的会议时，， 个人都经历过.
他们把这种发生在谁身上都不会感到意外的事情，看作只发生在自己的身上作为特别的事件去 对待（部分弱点绝对化）
这样一来就会把焦虑，痛苦归咎于”如果没有这些的话”而懊悔不已 （防卫单纯化的
机制的作用）
例人疾病恐怖对疾病感到恐怖
焦虑神经质症只担心心悸，目眩等躯体状态.
把焦虑，恐惧这些症状视作眼前的大敌淇他的现实问题都顾不上了
把焦虑，恐惧视作眼前的大敌后，一旦想到如果没有这些，一旦想压抑这些的时候，焦虑恐惧越来越 强烈（精神交互作用）
这样便会对现实问题失去注意，遇到这种情况不用说现实生活就会后退。
现实生活的后退，会使焦虑，恐惧更加强烈
想