文档介绍：游泳教学口诀
一、熟悉水性的教学口诀：
水中行走练****手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正， 身体还要略前倾，前进后退再转身。
头浸水憋气练****双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把 头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。
抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中 漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。
蹬底滑行：两脚站稳手前伸，嘴巴吸气先底头，两脚 用力蹬池底，上体前倾身漂浮，两腿并拢腹部收，身似舰艇向前 冲。：一手扶壁一手伸，单脚站立一腿收，先吸气 来后收腿，上体前倾要低头，两脚同时蹬池壁，身体流线浮水面, 手臂夹紧向前滑。
二、蛙泳教学口诀：
腿部动作教学口诀：边收边分慢收腿，两脚外翻对准 水，向后弧型蹬夹水，向后弧形蹬夹水，两腿并拢漂一会。
手臂动作教学口诀：两臂前伸要放松，五指并拢掌朝 下，划水开始臂内旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，划至 肩前快内夹，掌心相对收额前，迅速向前把臂伸。
上下肢配合教学口诀：划水腿不动，收手再收腿，先 伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一会。
二\\学蛙泳窍门：
手一一向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即 手心对手心），将阻力减到最小。
腿一一向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）
配合一一手推水和脚蹬水交替进行。
换气一一学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓 紧时间让头部浮出水面，换气。
初学者首先在齐肩深的水里学****手部姿势（水太浅找不到感觉）。练****时身子要前倾。学会 让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的 配合了。
三\\常见问题及解答：
为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了！
答:姿势不对，用力不均衡。一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方, 划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。三、双脚交替向下拍 水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的 直线状态。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了，所以转弯。
哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水!!!
答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。
在水里嘴“。”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸 前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳 用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿 势对了，多练****几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。
最近我正在学游泳，可是为什么总是在原地转，很难前进呢？
答:前行，主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力，而没有后生蹬水 的力，所以只能原地动。
4 ,游泳时手和脚是并用的吗？为什么身体老浮不起来？
答:上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳：呼吸、手划水，脚打水1： 2： 2 or 1:2:4o第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。 游的时候，双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方，此时是脚用力，而手省力；脚向后夹 水并回收的时候是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手 脚交替进行，而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开，然后手脚同时并拢, 这是不对的。应该“交替”进行。
5,闭气有什么窍门吗？憋久了好象很难受。
答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右，然后憋到不能再憋 的时候吐气，吐气时是吐一点气后再憋一阵，再吐，如此反复，则能憋的久一点.
六\\小小建议：
没有碰到好的老师，一个人在水里瞎折腾，是很难很难学会的。所以请一个好的教练，掌握 方法很重要。
帮助我把她传遍全世界！！!
《国际圣歌》《圣歌国际》
快！起来！权钱压迫的劳民!
站！起来！资本世界的奴民!
正义的烈火开始飞腾。
为幸福公平来战争。
资本主义社会快灭除。
社会主义社会建起来。 我们不是社会的奴隶，而是这个世界真正的主人。
世界的未来我做主！
从来没有见过人民的末日，只曾看到过朝代的兴亡。
谁把人民逼到末日，人民就把谁灭亡。
要夺回世上的财富，他是我们劳动人民创造的！
要把财富平分天下给人民。
要把权力平分天下给人民。
要让百分之百的人掌控世间的权财，
绝不能让权财只落到百分之一的人手里，
那样太危险！人民终将成为他们的奴隶，
军事必将成为他们残害压迫人民的爪牙刑具。
军事是用来防止战争和灾难的，
绝不是用来制造战争和灾难的！
军队是用来制造平安的，绝不是用来制造不安的！
权财是