冬季手脚冰凉吃什么好.ppt

文档介绍：到了冬季，很多人时常会感到手脚冰凉。尤其是很多女性朋友，会被人家说成“冷血动物”，这样不但自己痛苦，还被别人说三道四，那手脚冰凉到底是怎么回事，手脚冰凉吃什么好
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呢?别急!记得多吃下面三种养生食谱就好了。羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒清烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，
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加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。羊肉切八分大块，在开水锅中汆出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水，放入羊肉，葱姜大
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料同煮。煮半熟时，加入大枣、枸杞和盐，再煮，煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味，可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减轻膻味。红辣椒在炉火上烤干
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至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大葱在炉火上烤至外层焦糊，剥去外层。以上三种原料，各自在臼中捣烂，然后再和成一起，加盐和味精，即可。：此菜对于喜欢
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吃辣又喜欢粗粮的朋友，最是美食——三香辣椒卷入煎饼，大口吃来，最是过瘾，而吃“黄金塔”(窝头)时，把三香辣椒抹如窝头孔内，吃来也是痛快!
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除了吃上面推荐的三款养生食谱，还需要多注意以下事项。加强体育锻炼：尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，以加强血液循环。多穿衣
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：在平时的工作和活动中，一定多穿衣物，还要小心着凉，特别是在冬季剧烈运动出汗，或是洗完热水澡之后，都是容易感冒的时间。注意饮食：吃一些性属温热的食品，以提高
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机体耐寒力。常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。更多冬季健康饮食请查看：
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