文档介绍：
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汇报人：XX
压力与情绪管理
课程
目的
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本课程的目的是提高我们
化解压力及控制自己过***绪
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正确面对压力之下的反应
及有效管理及缓解压力的能力
对思维改造
避开压力源
目录
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有关压力
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提高相应能力
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面对压力控制情绪的技巧
目录
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缓解压力的方法
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员工压力管理的方法
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有关压力
有关压力
当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时，所产生的一种内心感受及身体反映
如果一个人的精神和***能够接受压力的挑战，那么压力对人就是一种推动力；相反则会给身心健康带来危害
生活中没有固定的模式可保证免受压力，但有许多方法可以减轻压力
女性面对压力的反应
女性在压力下的反应较主观而感性，女性的心灵较注重主观世界，女人总会体验各种情绪
心烦意乱
过度反应
精疲力竭
男性面对压力的反应
男性面对压力时多半以客观分析的态度面对压力，而在认知能力的关注范围主要在外界事物，压力之下，男人因而倾向缩回个人思考世界，企图定出行动方案。
退缩
易怒
封闭
过度的压力带来的伤害
据统计，七成以上的疾病与压力有关
生理信号
情绪信号
失眠头痛肠胃不适…
高血压心脏病精神病…
记忆力下降注意力不集中…
悲观失望异常激动 ***…
压力的来源
压力的来源也是多方面的而造成压力的主要原因有三个方面：
；；。
对工作不满意、工作量多、工作要求高、人际关系不良…
工作因素
配偶死亡、离婚、换工作、结婚、怀孕…
生活因素
不能自我肯定、追求完美…
个人性格
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