文档介绍：篮球技术之抢球
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在篮球防守技术中，抢球技术运用较多。抢球
就是指篮球在对方的控制下，防守者需要从持球者
手中夺取篮球。
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抢球技术可分为地面抢球和空中抢球两种。地
面抢球又可分为迎面抢球，侧面抢球和侧面铲球三
种。在实际比赛中，以迎面抢球运用为最多。
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迎面抢球：抢球人两脚前后开立，重心放在支
持脚上。在对方失去重心和对球失去控制的情况下
立即把球抢过。抢球最后一步要跨得大些。随着抢
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球脚的前跨，身体重心迅速由后移向前方。在整个
动作过程中，要求防守者的思想高度集中。另一种
是球处于攻守双方同等距离的地方由守方把球抢
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过来，防守者在抢球时，以髋为轴大腿外转，使脚
内侧对着来球，踝关节用力，立即把球抢过。在迎
面和对方同等距离抢球时，一般采用脚内侧。但在
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双方同时形成夹球时，抢球脚应有上带的动作，使
球滚过对方脚背。若球距身体较远，则应跨步向前，
用脚尖捅球。
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篮球迎面抢球技术
侧面抢球：球在攻守者前面滚动，两人同时追
抢时，可在奔跑中利用合理冲撞在对方失去平衡的
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刹那，把球抢过来。在进行侧面抢球时，首先应该
有正确的判断。冲撞时，身体稍前倾，重心下降，
要在对方离防者较远的脚支撑时进行冲撞。冲撞
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时，向持球人的侧前方跨步，先抢占有利的位置，
身体重心也由另一脚转移到前跨的脚上；同时收腹
屏气，肩部用力冲撞对方相同部位。冲撞时不应附
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