文档介绍：看了之后你还敢熬夜吗？
1、熬夜__体质变酸！
晚上 1：00 以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒
素会很多，会使体质变酸。通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得
高。所以每天尽量在 12：00 以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化
合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。
2、吃宵夜__体质变酸！
但凡晚上 8：00 再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因
为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，
而产生毒素伤害身体。
3、不吃早餐__体质会变酸！
台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。早餐一定要丰富，而且要选择耐
燃烧 4-5 小时的食物，才足够你一天的消耗量。
4、运动缺乏__体质会变酸！
在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。但是由于现代人的
生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大
大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
5、过重的心理负担__体质会变酸！
心理负担过重也会导致体质酸性化。有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠
放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。一个
月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。第二个月发现小白鼠的身上出现了癌
细胞。而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。可见在高度紧张、高度压力的情况下，
生物体会出现严重的酸性化。科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒
的时候，他呼出的气体都是有毒的。由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承
当着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。
酸性体质的危害：
酸性体质的人面色晦暗、皮肤毛孔变粗、皮纹加深、嘴唇发紫、目光无神，自觉疲乏，
常有心有余而力缺乏的感觉。酸性体质是百病之源
日本著名医学博士柳泽文正曾做过一个实验：找 100 个癌症患者抽血检查，结果 100
个癌症患者的血液，都呈酸性，也就是酸性体质。
美国有一个非常有名的学说，叫做“片濑学说〞人体的健康与否，是由人体的血液酸
碱比例来控制的。
1973 年科学家“荷尼〞和“巴班〞二人，经过研究证实一点，人体内的淋巴球，欲消
灭癌细胞时，体质必须是“碱性〞才可以。
古希腊医圣“希波克拉底〞说“要治病需靠自己本身，这表示一切生物都具备自然的
治愈力。〞
假设个人的身体完全变化为“酸性体质〞，这个人的生命顶多维持二天，因为变成
“酸性〞体质时，大致上会引起败血症，或尿毒症而死亡。
1、对循环系统的影响：体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质
类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。
2、对骨骼的影响：偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼释放到血
液中的钙增多，钙虽然可以中和血液中的酸，但这样长期“借〞钙的结果，会导致骨
质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。
3、对眼睛影响：体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少，易
造成组织细胞衰老死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，
发生眼部疾病。
4、对皮肤的影响：偏酸