文档介绍：《意志力训练》9
在区别能力上取得的进步。
练****3抓起一样非常轻的东西，比如一个橡胶球，在手中停留一瞬间就立即让它落下。 再紧紧地抓住它，然后马上放开。你的各个手指能在最初的一瞬间就感觉到这个物体吗？ 还是在第二次抓取的时候才感觉到呢？不要弄错了。你留意到感觉上有什么不同吗？发现 这一点就需要在意志力的支配下集中注意丿J。所以漫不经心是不行的。每天都重复这一练****坚持十天，其间作适当体息，在第十天注意一下你在触觉、区别能力与注意力方面所 取得的进步。练****4看着任一只手的手背。现在，将中指移向你，让食指交叉到中指的 后面。当两个手指这样交叉的时候，将一支铅笔未削尖的一端按在两个指尖的中间。注意 T!你觉得是只有一支铅笔还是有两支？闭上眼睛再来做一次。再感觉一下，是一支铅笔 还是两支铅笔？这种欺骗性的感觉是在睁着眼睛时还是闭着眼时更为强烈呢？想一想为什 么会明显感觉到有两支铅笔。每天都重复这一练****坚持十天，其间作适当休息，在第十 天注意一下你上述提到的各个方面所取得的进步。
第一次做这个实验时如果是闭着眼睛的，你可能就会把铅笔按到无名指的一侧，解释一 下为什么会出现这个小错误。
练****5闭上眼睛，将几样东西随意地分散放在桌上。仍然闭着眼睛，用右手轻轻地抚过 这些物体，试着估算一下各个物体之间的距离。不要用手掌或手指作测量工具。然后用左 手重复这一试验。考虑这样一个问题：哪一只手的估计更准确？每天都重复这一练****坚 持十天，其间作适当休息，在第十天注意一下你所取得的进步。
练****6闭上你的眼睛，让一位朋友将几样小东西一次一个地递到你的身前，但你不要把 它们抓在手中，而仅仅凭触摸去感觉它们。现在，试着判断一下它们都是什么东西。例 如：小洋葱，小土豆，花的球茎，一片干油灰，一块石蜡；或者一些糖，沙子，胡椒粉， 盐等等。每天都重复这一练****坚持十天，其间作适当休息，在第十天注意一下你所取得 的进步。练****7取一些圆形的小东西过来，什么质地的都可以，比如木质的，铁质的， 只要它们的大小完全相同但重量有少许差别即可。比如有两粒是一盎司重的， 盎司重的，两粒是2盎司重的，以此类推直到12粒。只在颗粒的一面贴上或是写上它的 重量。将它们杂乱无序的放在桌上，让未作标记的一面朝上。闭上眼睛，随机抓起一粒， 然后用同一只手再抓一粒。凭感觉来判断一下，这两粒的重量是不是一样的。每一次试验 都估计一下所抓取的颗粒的重量。再换左手试一下。然后用两手分别抓起一粒来重复这一 试验。多次重复上述的几个试验。每天都进行，坚持十天，其间作适当休息，在第十天注 意一下你在判断能力上所取得的进步。
练****8取24颗小的木质的仿水晶模型制品，从每一个上面切去一个约三英寸见方的方 块。将它们都散落在桌面上。闭上眼睛，抓起一颗放在手心，摸一摸感觉一下，在脑海中 想象出它的样子。特别注意它的面、线、角。现在睁开眼睛，看看想象中的形象与现实的 差别。这个试验会比较难，因为你对晶体的形状不太熟悉，而只能靠触摸来判断。因面， 为了减轻难度，你可以多看几遍这些晶体模型，直到你能够闭上眼睛将所观察到的模型呈 现在脑海中。每天都重复这一练****坚持十天，其间作适当休息，在第十天看看你在判断 能力上所取得的进步。
练****9当你和别人握手的时候，要注意从他们的握手方式中看出他们的某些个性特征。 要