一日三餐.ppt

文档介绍：辽宁师范大学出版社 一年级下册
一 日 三 餐
朝阳县西营子乡中心小学
雷舒媛
小红早餐就吃一碗泡饭，中午在学校总是吃一点点儿饭，菜也不想吃，晚餐也是挑三拣四的。
小明喜欢吃炸鸡腿和香肠，看见饭桌上有炸鸡腿和香肠，就多吃一碗饭，吃完饭就躺在沙发上看电视。
早餐
鲜牛奶、鸡蛋、三明治
午餐
红豆饭、芸豆炖排骨、凉拌黄瓜
晚餐
馒头、木耳炒肉、白菜丸子汤
♥丽丽妈妈的食谱♥
●早餐一般以奶或豆浆、蛋、面包等食品为主。
●午餐以米饭、绿色蔬菜、适量的鱼、虾、肉类食品为主。
●晚餐则以清淡易消化的食物为好。
牛奶 豆浆 煮鸡蛋
包子 面包 米饭
馒头 炒土豆丝 清蒸鱼
骨头汤 排骨 西红柿炒鸡蛋
木耳炒肉 紫菜蛋花汤
一日三餐很重要，
定时定量要记牢。
荤素粗细不挑食，
均衡膳食营养高。
细嚼慢咽讲文明，
健康饮食****惯好。
健康儿歌
一、填空
（1）早餐要吃（ ），午餐要吃 （ ），晚餐要吃（ ）。
（２）吃饭之前要（ ），生吃瓜果要（ ）。
（３）肥胖、营养不良、贫血和蛔虫病是少年儿童的常见病。这些病都和（ ）有关。
二、判断
（1）小明每次吃饭都吃很多肉，不爱吃青菜。
（2）小红早上上学怕迟到，所以从来都不吃早饭。
（3）小方从来都不吃零食，还特别爱锻炼身体。
（4）小强每次看到爱吃的菜就多吃，不爱吃的菜就不吃了。
（5）小丽每次吃饭之前都洗手，吃完饭还帮妈妈收拾碗筷。