文档介绍：【健康养生】夏季多吃清血食物,减龄逆生长不是奢望
你在家里没事的时候喜欢这里擦擦那里拖拖收拾得干干净净;你买名牌洗面奶,洗澡时还喜欢用浴盐去角质;你一周换一次床单,衣服绝对不会超过两天还在穿……你把生活每个细节都弄得干干净净,可是,你清扫你的血液了吗?
血液里存在着很多维持生命的物质,它还承担着为全身60万亿个细胞输送营养的重任,当我们血液不清洁时,就很容易变得粘稠,流动不畅。这时候女人的衰老会不断提前,身体各器官机能也不断下降。讲到这里,你还会觉得血液中的垃圾可以不用重视么?
【清血食物大揭秘】
青椒
我们先来细数青椒里含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素,都可以有效防止血液凝固;另外还有叶绿素,可有效清除血液中含有的毒素。
怎样吃才有用呢?
青椒与其他蔬菜不同,它只有与油结合,才能让维生素C,以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。
最佳吃法
用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒,依照自己的口味调料就行了。
清血作用
用牛筋炒青椒,青椒的营养成分会保存完好,让血液年轻10岁,你也将更美丽。
卷心菜(莲花白)
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。
怎样吃才有用?
异硫氰酸盐加热后会会流失,所以生吃是最佳的方法,每日2—3片为佳。
最佳吃法
将卷心菜摘取3片叶子洗净手撕好,再撒上煮好的玉米粒、大豆,还可以加上自己爱吃的海鲜,撒上沙拉醋、盐等调料拌匀即可,这样清血功能最佳。
裙带菜(海藻类)
裙带菜的口感极佳,早已成为女人宠爱的食物之一,但很多人还不知道,它含有神奇的褐藻糖胶,不但能增强肝功能,还能提高免疫力的作用。众所周知,肝脏是人体重要的造血机构,只要它健康,血液自然清澈。
最佳吃法
将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中,用高汤烧开,再加入盐、少许胡椒粉、香葱,用中火煮10分钟,即可食用。
清血作用
这样简单的做法,让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致,并促进血液吸收,让我们的血液更清洁。
大蒜
很多女人是大蒜的“绝缘体”,但是,从现在开始,你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性,从而降低体内胆固醇的水平,保护血液维持在健康状态。另外,大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素,可以从根源上降低血栓的形成。
最佳吃法
如果单单将大蒜作为做菜时的佐料,那大蒜素就要大大的浪费了,不妨跟我们一起,用腌制的方法来享受它吧——将大蒜切成小片放在烧酒中,然后置于阴暗通风处2-3个月,就可以直接食用了!每天1-3片即可,多食会破坏胃黏膜,导致胃溃疡,适得其反。
荞麦面
荞麦的营养那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外,荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱等物质。这