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文档介绍

文档介绍:M呆养肾10大方法
荒医]囹肾虚的症状有哪些?
辐肾虚有分好几种:
蜜①肾阳虚:(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现:如畏寒、肢冷、小便清 长、面色晃白、性欲减退、阳痿 早泄、舌淡苔白、脉沉迟。
艘②肾阴虚:(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:如五 心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数。
黄③肾气虚:气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔 淡白、脉细弱。
量④肾阴阳两虚:则有五心烦热、盗汗或自汗、四肢发凉、遗精失眠、多梦、 舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。
腿老中医推荐的10大补肾的方法:
耀一、吞津可养肾
膂吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分:清稀 的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液 就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。
去有尿不憋可养肾
蛔二、有尿不要憋
膈有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。膀胱中贮存的尿液达 到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干 净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏
英三、节房事可养肾护肾精
肇适当节制房事,有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重 会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。
菜四、护好自己的双脚
充足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到 寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇; 不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于 涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴, 按摩涌泉穴可起到养 肾固精之功效。
蚀五、大便要通畅
曹保持大便通畅,也是养肾的方法。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅 使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。大便难 解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时, 用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
建睡眠可养肾
辐六、睡眠可养肾
初充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许

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