文档介绍：拒绝垃圾食品主题班会
拒绝垃圾食品主题班会
向垃圾食品说不
拒绝垃圾食品主题班会
垃圾食品有哪些（一）
此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经
有研究表明，常吃油炸食物的
人，其部分癌症的发病率远
远高于不吃或极少进食油炸
食物的人群。
油炸食品
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垃圾食品有哪些（二）
不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使
糖分的吸收率因之大为增高牞可
在进食后短时间内导致血糖大幅
攀升，胰腺负荷加重。同时，由
于能量较高，有导致肥胖之嫌。
罐头类食品
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垃圾食品有哪些（三）
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝***，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。
此外，由于高浓度的盐分可严
重损害胃肠道粘膜，故常进食
腌制食品者，胃肠炎症和溃疡
的发病率较高。
腌制食品
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