文档介绍：一
二
三
四
五
六
日
周总结
7月28日
7月29日
7月30日
7月31日
8月1日
8月2日
8月3日
cm
运动类型
热身
热身
热身
热身
热身
热身
热身
上胸围：
无氧
无氧
无氧
无氧
无氧
无氧
无氧
下胸围：
cm
有氧
有氧
有氧
有氧
有氧
有氧
有氧
腰围：
cm
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
臀围：
cm
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
大腿围：
cm
是否排便
小腿围：
cm
当天体重 ( 早晨)
kg
kg
kg
kg
kg
kg
kg
备注
8月4日
8月5日
8月6日
8月7日
8月8日
8月9日
8月10日
周总结
运动类型
热身
热身
热身
热身
热身
热身
热身
上胸围：
cm
无氧
无氧
无氧
无氧
无氧
无氧
无氧
下胸围：
cm
有氧
有氧
有氧
有氧
有氧
有氧
有氧
腰围：
cm
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
臀围：
cm
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
大腿围：
cm
是否排便
小腿围：
cm
当天体重 ( 早晨)
备注
8月11日
8月12日
8月13日
8月14日
8月15日
8月16日
8月17日
周总结
运动类型
热身
热身
热身
热身
热身
热身
热身
上胸围：
cm
无氧
无氧
无氧
无氧
无氧
无氧
无氧
下胸围：
cm
有氧
有氧
有氧
有氧
有氧
有氧
有氧
腰围：
cm
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
臀围：
cm
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
大腿围：
cm
是否排便
小腿围：
cm
当天体重 ( 早晨)
备注
一
二
三
四
五
六
日
周总结
8月18日
8月19日
8月20日
8月21日
8月22日
8月23日
8月24日
cm
运动类型
热身
热身
热身
热身
热身
热身
热身
上胸围：
无氧
无氧
无氧
无氧
无氧
无氧
无氧
下胸围：
cm
有氧
有氧
有氧
有氧
有氧
有氧
有氧
腰围：
cm
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
拉伸
臀围：
cm
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
挂腿
大腿围：
cm
是