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心理疲劳指数测试量表
1．晚上即使没有什么特别的事时，我也会很晚才睡觉。
A．常常如此 B．有时如此 C．极少如此
2．在处理一些重要或是紧急的公务中，我经常掌心冰冷或出汗。
A．从不如此 B．有时如此 C．常常如此
3．当我同事的意见和我不一样时，我：
．感到恼火，甚至有时愤怒
B．介于A、C之间
C．冷静考虑对方的观点和立场
4．当被通知老板找我时，我总会感觉很紧张。
A．是的 B．不一定 C．不是的
5．办事拖延，我似乎也不太担心由此产生的后果。
．是的
B．介于A、C之间
C．不是的
6．最近我发现我对于以前喜欢的娱乐活动其实并不太感兴趣。
A．是的 B．说不准 C．不是的
7．在下班时间接到显示公司号码的来电时，要很久才接听或者干脆不接。
A．是的 B．有时如此 C．从不如此
8．我被不是很熟的人认为干得不错，我也竭力保持别人对我的这种印象。
．我总是如此
B．介于A、C之间
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C．几乎没有这种想法
9．在周末总是昏昏沉沉睡到下午，然后担心时间过得太快。
．是的
B．介于A、C之间
C．不是的
．计划表开始变得不重要，我不再往上填写各种安排了。
A．是的
B．偶尔也写
C．不是的
评分标准
选A计3分，B计2分，
题号在答案上划“√”
C计1分
A B C
A B C
A B C
A B C
A B C
A B C
A B C
A B C
A B C
A B C
测试结果：
分数在10～15分之间，你还没有产生心理疲劳；
分数在16～23分之间，你有轻度的心理疲劳，开始注意工作和生活的平衡是一个明智
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的选择；
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分数在24～30分之间，你的心理疲劳有些严重，也许真的到了改变你工作环境和方向的时
候了，这样或许可以避免心理疲劳程度的加重。
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