文档介绍：薛帅如
年级
七年级
人数
34
日期
执教
薛帅如
班级
3班
组班形式
男女混合
周次
13
课次
 
内容
主题
跑——耐力跑（6—3）
重点
跑速调控
难点
呼吸与跑速的协调。
学****br/>目标
1、发展学生耐力素质以及提高心肺功能，培养健康强壮的体魄。
2、继续学****耐力跑跑速的调整、速度与口鼻呼吸相协调的技术。
3、培养学生敢于挑战和接受挑战的精神品质，增强迎难而上、不怕困难的意志。
课序
时间
教学
内容
运动负荷
教与学的活动
组织与队形
次数
时间
强度
一
 
 
 
 
 
二
 
 
 
 
 
 
 
 
1’/
2’
 
 
 
7’/
8’
 
 
 
 
 
 
 
 
课堂常规
，检查人数
 
 
热身活动
1.“松鼠、大树、猎人”
游戏规则：一二三间隔报数，一、三相对成大树，二为松鼠，听到“猎人”口令，松鼠换窝；听到“着火了”大树移动换位；听到“地震了”大树间或和松鼠间换移位置，每次抓到者奖励立卧撑
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2’
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
中
 
 
 
 
 
 
 
学生：明确学****目标
集中注意力
要求：快、静、齐
 
 
 
 
1、  教师讲解规则，提出要求。
2、  学生集体练****br/>要求：遵循规则，反应迅速
3、教师口令，观察指导。
 
 
 
 
队形：
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀
★
 
 
队形：
圆圈
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
三
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
12’/
15’
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
扩胸、体转、腹背、振臂、手踝关节运动
 
 
耐力跑
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
30
 
 
 
 
2
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
2’
 
 
 
 
 
10s
 
 
 
 
3’
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1、教师语言提示。
2、学生集体练****br/>要求：
幅度由小到大，动作到位
 
 
，提出要求。
1