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基本公共卫生服务健康教育知识讲义
健康教育知识讲座
第四期
2012年11月
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健康教育活动记录表
活动时间：2012-11-20
活动地点：
活动形式：健康教育知识讲座
活动主题：老年人冬季保健
组织者：云城区人民医院公共卫生科
接受健康教育人员类别：医务人员
接受健康教育人数：71人
健康教育资料发放种类及个数：100份
活动内容：
1、冬季发病信号很重要
2、冬季养生小知识
3、老年人健康食疗
4、中医对冬季进补之说
活动总结评价：
参加讲座的医务人员了解了怎提高防寒保暖意识，老年人的健康饮食，如何让老年人了解冬季保健。
知晓率：95%
满意率：95%
存档材料请附后
□书面材料 □图片材料 □印刷材料 □ 签到表
□其他材料
填表人（签字）：负责人（签字）：
填表时间：2012-11-20
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通知
各乡村医生：
为提高全院医务人员的健康意识，通过老年人冬季保健讲座，医务人员了解了怎提高防寒保暖意识，老年人的健康饮食，如何让老年人了解冬季保健。
地点：
讲座内容：老年人冬季保健
树立健康的理念
授课人：
参加人员：
2012-11-18
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老年人冬季保健
主讲人：
教学目的：
提高防寒保暖意识，建议健康饮食、适量有氧运动，让老年人了解如何冬季保健。
教学重点及难点：
1、冬季发病信号很重要
2、冬季养生小知识
3、老年人健康食疗
4、中医对冬季进补之说
教学过程：
（一）概述
立冬之后，天气转寒，气候干燥，老年人稍不注意，就会旧病复发或诱发新病。因此，老年人要特别重视冬令的保健和养生。加强防寒保暖由于老年人的主要脏器老化，功能减弱，适应性差，故当寒潮袭来时，高血压、中风的发病率增高，心血管病人容易出现心绞痛、心肌梗塞及心衰。严寒还是伤风感冒、支气管炎、肺心病、肺气肿、哮喘病的重要诱因。因此，冬季，老年人的衣着要松软、轻便、贴身、保暖，衣料宜用棉、毛、丝织品。
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（二）冬季发病信号很重要
寒冷的冬天，是中老年人心脑肺等重病的好发季节。当患这些疾病时，一般常有信号（先兆），患者或家人若能认识这些信号，及时就医确诊并治疗，或采取相应的预防措施，预后将大为改观，故学会识别重病信号非常重要。
1、脑血管意外的发病信号：
运动障碍。逐渐或突然感到上肢和手脚软弱无力，活动笨拙或不灵便；
感觉障碍。手脚或部分肢体突然麻木，冷、热、触等感觉迟钝或消失；
语言障碍。谈吐不清或听不懂别人说话的意思；
视力障碍。出现短暂性视力模糊、偏盲或一过性失明；（５）共济失调。突发头晕、耳鸣、走路摇摆不稳；
精神状态改变。或沉默寡言，或急躁多语，或嗜睡，或一过性意识丧失；
突发剧烈头痛。
2、高血压危险的发病信号：
原有高血压病史，平时血压尚平稳，现血压逐渐或突然升高，达高压180毫米***柱、低压130毫米***柱以上；
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有越来越重的头痛，走路不稳脚似踩棉花；
有头晕、恶心、呕吐，视物模糊，以及全身或局部肌肉出现抽搐。
（三）冬季养生小知识。
冬季穿衣有讲究。
冬季虽冷，但穿得厚不一定就暖和。因为皮肤是人体第二呼吸器官，要不断获取空气中的养分维持整个肌体水分和养分的平衡，如果穿得过厚不透气，会使皮肤不能自由地呼吸。因此，老年人冬季着衣以质轻又暖和为宜。同时，老人不宜一次性加衣，应随气温下降逐步加衣，让机体得到锻炼，提高抗寒能力。
洗漱水温有讲究。
老年人冬季每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩。等冷水刺激消失后，血管又会迅速充血扩张，这一张一弛，是一种良好的“血管体操”，可促