文档介绍：文件排版存档编号：[UYTR-OUPT28-KBNTL98-UYNN208]
集体催眠引导词
总时长：约半小时。
先找一个安静的环境，选择你最舒服的坐姿，闭上眼睛，放松身体，并保持缓慢的深呼吸，暂停思考，专注于放松和呼吸。
深吸一口气，慢慢把空气吸进来，保持一会儿，保持一会儿，慢慢地把空气吐出去。
深吸一口气，保持一会儿，保持一会儿，慢慢地吐出去。
（3分钟）
每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉、更放松、更舒服的状况。
继续保持深呼吸。
握紧你的双手，用力，保持一会儿，感觉肌肉紧张，直到不能支持，慢慢地放松；
将前臂用力抬起，用力，保持一会儿，感觉肌肉紧张，直到不能坚持，慢慢地慢慢地放松。
将双脚尖绷紧，用力，用力，保持一会儿，感觉脚尖的肌肉紧张，直到不能坚持，慢慢地放松。
将双脚跟着地，脚尖向上翘，用力，用力，保持一会儿，感觉小腿的肌肉紧张，直到不能坚持，然后慢慢地放松。
注意你的头上，让你的头皮放松，放松，放松；
注意你的眉毛，让眉毛附近的肌肉放松，放松；
注意你的眼睛，让眼皮放松，眼球放松；
注意你的耳朵，让耳朵附近的肌肉放松，完全放松；
注意你的下巴，让下巴附近的肌肉放松，完全放松；
现在，把你的身体调整到最舒服的姿势，让每一块肌肉都能放松下来。
请将眼睛闭起来，你的眼睛一闭起来，你就开始于外界隔绝起来，开始了真正的放松。
注意你的感觉，现在有一股清凉的微风从你的头顶一直拂到脚，这股微风拂到哪里，哪里就跟着放松下来。
从这一秒开始，你会发现你的内心变得宁静，似乎你已经进入另一个奇妙的世界，远离了世俗，你只会听到我的声音，其他外界的任何杂音都不会干扰到你。甚至如果你听到突然传来的噪音，你也不会被干扰，反而会进入更深更舒服的催眠状态。
现在，注意你的呼吸，你要很深很深得深呼吸，有规律地深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去……每一次的深呼吸，都会让你进入更深沉，更放松，更舒服的状态。
（小声）从头放松到脚，越来越放松，心情也越来越好，感觉越来越舒服。
现在，你全身都放松了，你感到全身轻飘飘的，非常舒服，你再注意看看，身上还有哪里不够放松，让它放松下来。
现在，当我从一数到十的时候，你会比现在更放松十倍。一，二，三……十。
你已经放松下来，现在我要引导你进入更深的催眠状态。
你所要做得就是听我说，你就会放松。
听我的声音，非常的放松。
你越来越放松并且心情平静。
你的肌肉将无法做任何事。
要仔细的听我的放松声音。
你会感觉越来越快乐
越来越放松且平静。
你将完全的放松并且平静
所有的紧张消失了
你的肌肉放松了，在休息
你的皮肤放松了
舒服的休息，平静
当我从一数到十时，你会突然发现，眼前出现了一颗巨大无比的水晶球，它将无穷无尽的能量洒在你身上，你会感觉到前所未有的舒服，愉快，你现在开始深呼吸……
这是一颗透明，澄澈的水晶球，她的能量强大而柔和，现在，当你吸气时，水晶球的能量从你的头顶灌注进来，经过额头，来到喉咙，经过胸部，来到腹部，能量蔓延到你的双手，双脚。你全身都浸泡在能量场中，身体非常舒服，心理非常愉快。在这种神奇的能量下，你的信心也正在迅速的修复中，并不断地得到强化。
现在，想象你就站在楼梯上准备往下走。这个楼梯共有十级