文档介绍：管理情绪做情绪的主人
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管理情绪　做情绪的主人
教学目的：了解情绪不仅影响个人的学****生活与安康，也影响着他们对自己对他人,对人生,对社会的看法和态度。
教学重点：了解常见的情绪困扰，掌握积极有效的情绪管理方法。
教学难点:掌握积极有效的情绪管理方法。
教学方法：讲授、活动教学法、问题情境法
教学过程：
一、引入新课：
曾有这样一个例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久,在医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾向,而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变的高涨,心情变的愉悦,病情渐渐好转。  上面这个例子说明了什么问题呢?〔请同学答复〕情绪对安康的重要性。其实,情绪不仅对安康重要，情绪也是我们生命的指挥棒。一个人情绪好时,山含情,水含笑；一个人情绪不好时，感时花溅泪,恨别鸟惊心。情绪是我们生命的指挥棒,安康的寒暑表。
二、情绪成语表演
　你能说出哪些情绪呢?
我国最早的情绪分类思想源于?礼记?，其中记载人的情绪有“七情〞分法,即喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲我这里还有一些关于情绪的成语。下面我请一些同学上来表演，其他的同学那么猜猜这些成语。
进展表演,猜想(怒发冲冠、欣喜假设狂、依依不舍、胆战心惊、唉声叹气、忐忑不安、咬牙切齿、号啕大哭〕。　
三、根本情绪认识
1、情绪情感的定义
情绪是人对客观外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映，伴随特定生理反响与外部表现的一种心理过程。
〔1〕有一定的刺激引起
　　　面对夕阳：夕阳无限好,只是近黄昏——伤感
　　　　　夕阳西下，断肠人在天涯。——悲凉
　　　　　　老夫喜作黄昏颂,满目青山夕照明。——豪迈
　梧桐更兼细雨,到黄昏,点点滴滴。这次第，怎一个、愁字了得!——孤苦
(2〕情绪是主观意识的体验
　同一件事情的不同反响,内在的、主观的体验，受到个体的认知因素的影响和制约。如卖伞的故事
是一种身心一体的反响，往往伴随生理变化。
２．情绪的表达
ａ、面部表情
心理学家关于照片的分析：悲哀——眼睛快乐、厌恶——嘴　惊愕——前额愤怒
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——面部
问题：面部表情是否由意识控制?内心的不快乐,能否表现为快乐？
b、肢体语言
鼓掌——兴奋　顿足——生气控手——焦虑垂头——沮丧
案例：谎话识别：测谎仪
３、情绪的类别
现代心理学上,把快乐、悲哀、恐惧、愤怒看做单纯的情绪,称为根本情绪或原始情绪。
(1)快乐是指所期待的目标得以实现或需要得到满足之后，内心的紧张状态解除时所产生的一种轻松、满意的情绪体验。
引起快乐最主要的情境条件是一个人经过自己的努力到达了追求的目标。快乐的程度取决于多种因素，包括所追求目标价值的大小、在追求目标过程中所到达的紧张水平、实现目标的意外程度等。
〔２〕悲哀，也称悲伤,它是指由于自己所喜欢或热爱的对象的失去或所期盼的东西的幻灭而产生的一种情绪体验。
〔３)恐惧是一种企图摆脱危险情境的逃避情绪，引起恐惧的关键是个体缺乏处理可怕情境的力量或能力。如“心慌、毛发竖立、惊叫〞等。
〔4〕愤怒是由于外界事物或对象再三阻碍和干扰,使个人的愿望受到压抑，目的受到阻碍，从而累加起来的紧张情绪。
愤怒的程度取决于干扰的程度、干扰的次数与挫折的大小。愤怒的引起在很大程度上依赖于对障碍的意识程度。
４、情绪安康的标准——无好坏之分,只有适当与否
这里我们来共同看一个例子：三个水平一样的考生