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5 岁宝宝身高体重
【导读】 5 岁宝宝身高体重
5 岁宝宝身高体重指标
5 岁孩子的身高、体重的增长速度仍处于稳速增长阶段，其增长 速度与 3-4 岁时相近，仍然是身高的增长速度稍快而体重的增长则相 对较慢，看看他们如下的 5 岁宝宝的身高体重指标， 爸爸妈妈们可以 对比一下，就可以知道自己的宝宝是否有达标了。
生长指标：
能力指标：5 岁的宝宝已经能初步掌握书面言语， 孩子手脚灵活， 运动较以前更剧烈。
5 岁宝宝的饮食注意事项
看着宝宝发育得没有别的同龄宝宝好， 爸爸妈妈不要太着急， 可 以给宝宝加强一下营养，在饮食上注意以下的事项：
1. 不需额外补充维生素滋补品等： 有不少父母会盲目地给宝宝补 充很多各类的滋补品， 这不太可取了，加强以下日常的饮食就可以了。 5 岁的宝宝的日日常饮食应以牛奶、鸡蛋、谷物为主，每天要保证 400ml的牛奶，一个鸡蛋还有其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均 衡摄入。
2. 膳食要平衡：很多 5岁的宝宝会有挑食的现象， 父母应对宝宝 加以引导，让宝宝平衡膳食结构。每餐膳食都要有多种食物组成，包 括充足的谷类、动植物蛋白质、蔬菜水果、脂肪、油、糖等。只有平
衡的膳食结构，才能提供足够的营养以满足每天的营养所需。
3. 适当加餐：宝宝很小的时候父母总会给宝宝加餐， 5 岁的宝宝 也是可以适当加餐的。 每天宝宝都需要以下的营养素： 蛋白质、脂肪、 碳水化合物、维生素、无机盐和水，如果宝宝的正餐中这几种营养素 还没有补充够的话， 可以在加餐中补回， 最好的加餐应包括碳水化合 物和蛋白质。
5 岁宝宝身高体重不达标怎么办 宝宝的发育是妈妈们的头等大事， 宝宝身高体重到了一定年龄还 不达标，妈妈们就要思考这是什么原因导致的， 如果是营养补充不及 时或是其他的疾病导致， 这些都需要妈妈们重视的， 那么 5 岁宝宝身 高体重不达标怎么办呢？以下的方法，妈妈们可以参考！
第一、维生素A、D C和矿物质钙、铁、磷等是促进幼儿长高的 重要成分。牛奶、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉等食品中含量丰富。
第二、让幼儿多在户外活动， 多晒太阳。运动可以促进新陈代谢， 加速血液循环，给骨骼组织输送更多的营养物质，使骨骼生长加速， 骨质致密。
第三、为了保护幼儿骨骼正常发育， 要注意培养孩子正确的坐姿、 立姿，同时还要保证孩子有充足的睡眠 。
第四、运动胜过牛奶。喝再多牛奶的儿童，并不一定能拥有更健 康的骨骼，想拥有健康骨骼，运动锻炼比增加钙摄入更为重要。
第五、骑童车有助于宝宝骨骼健康发育。
哪些运动可以促进 5 岁宝宝发育
运动有益身心，以下这些活动可以促进 5 岁的宝宝生长发育的， 一起来看看。
1. 散步：可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。
2. 玩沙子：很多宝宝都爱玩沙子，可以带上孩子的沙滩玩具，锻 炼他的操作能力。
3. 跟着音乐跳舞： 让孩子听不同类型的音乐也能促进孩子的身体 发育。，或者边听音乐，边做动作。
4. 球类游戏：踢球、扔球和接球等动作的游戏是非常好的锻炼。
5. 玩水：小水池、 花园里的洒