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小学生锻炼大脑记忆力
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小学生锻炼大脑记忆力
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小学生锻炼大脑记忆力
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如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用
词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。
经常测验自己
人们对于自己的记忆力通常是没有什么概念的，不知道自己究竟记忆力如何，往往觉得自己已经记住的东西，可是过了一些时间久可能已经忘记了，又或者考试时对于那些熟记的东西，也对突然的失去记忆。
为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。
平心静气
紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会
使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己， “没有问题。”，“我可以对付。 ”，“我比别人行” 。这样可使你渐渐消除呼吸加快
及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。
充足睡眠
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保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的
功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是
减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张
常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，
因为此时免疫系统已变弱。
小心药物及酒精
许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物
( 例如，减肥药、高血压药物、抗组织*** ) ，都是导致健忘的根源。
摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。
多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记
忆的材料。学****结束之后，再播放 2 分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学****中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗 ?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就
是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持 10 至 20 分钟的背诵，也能增进记忆力。
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身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在
学****中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的
效率高效果好。因为当你记忆时