文档介绍：=打坐修行，你真的坐对了吗？（正确的打坐姿势，稀有难得）
]打坐修行，你真的坐对了吗？（正确的打坐姿势，稀有难得）原文地址：打坐修行，你真的坐对了吗？（正确的打坐姿势，稀有难得）作者：圆满-金刚
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最近很多学佛参禅，打坐修道的师兄来孚***治疗腰背痛，膝盖痛，由此发现一个普遍的现象：他们疼痛的部位与发病逻辑几乎差不多，于是我就调查了一下，几乎所有的来治疗腰背痛与膝关节疼痛的师兄基本上都有40分钟至2小时不等的打坐，静坐，并且几乎都没有在屁股下面垫垫子，或者垫的垫子薄等，由于在打坐姿势上不得要领所导致的腰背痛，膝关节疼痛等“禅病”。那么在人体运动力学角度来讲，究竟什么样的打坐姿势才是合理的，通过什么样的姿势才能远离或预防“禅病”呢？下面本堂主从人体运动力学的角度向大家汇报一下。
首先我们先看打坐不用垫子的“众生相”
单盘正面，右腿翘的很高！单盘侧面，虽然我已经用力的使自己的后背挺直但是不一会儿还是弯了下去，怪不得自己总是会“昏沉掉举”呢。有人说我：“善医师兄你不会双盘所以才会坐不直的”。那么我表演一下双盘。那么我即便是双盘，那么还是会坐着坐着就把上半身弯下去了，即使我很用力的把背挺直但是总会有坚持不下去的时候，因为用不了一小会，我的腰背和膝盖就疼痛起来了，不得不把腰弯下去了。那么这究竟是什么原因导致我上述现象与问题的呢？那么我们先来修****一下“不净观”哈哈。我们要先从人体肌肉角度来进行观察修吧。即便双盘也是一样：那么还是观察不明白，我们来做一下“白骨观”吧。通过白骨来做一下观察修：那么到底是怎么样的打坐姿势才会不含胸驼背，昏沉掉举呢？那么我们先来进行一下人体的解剖学的科普与扫盲。当我们正确清楚的认识这个人体结构时，我们如何对他进行正确与合理的使用，这样我们才能真正的生起对这个暇满人身的稀有难得之心，并且再正见的指导下更加有效的使用它。