文档介绍：关于情绪压力管理讲座的心得
关于情绪压力管理讲座的心得
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关于情绪压力管理讲座的心得
关于 “情绪压力管理 ”讲座的心得
号早上，由祥和组织的关于 “情绪压力管理 ”的讲 24 在今个月
主讲老师用生动的演讲向在这个讲座中，座在大良顺峰中学举行了。
我们解释现代人应该如何正确管理自己的情绪，如何调整自己的压
力，如何使自己的工作更加有效率，如何更好的为公司创造效益！
总结讲座上所讲的，可以分为以下几点：
．学****到了情绪管理与压力管理的一些基础知识，对压力与情 1
绪管理有了更清晰的认识。使我们能够如何处理好情绪与压力的关
系。
．使我们理解挫折与压力的意义，提高了自己压力与情绪管理 2
的能力，能够更好地控制和运用自己的情绪，更好地理解他人；会分
析自己和同事的受挫反应，学会一些化解挫
折的心理学方法。
学会不与他人比较。实际上，任何人都不可能完美无缺，人 3.
每个人不应该因缺点人人都有自己的独到之处，人都有优点与缺点，
你就是这个世界上独一无二的也不要因优点轻视自己。而怀疑自己，
所以不能总拿自己的长处去比别人的都有他人所不及的地方，一个，
不足，也不必活在 “应该 ”煜自我谴责当中，更不要把别人看得一无
散发自己独特的个人魅力。没有更好的自是处。要让自己扬长补短，
己，只有当下如实的自己。
明白了自己产生情绪的更深层次的原因，主要原因有由于自 4.
己独有的信念、价值观、行为准则，造成了自己和他人对相同事情的
不同看法，从而在遇到和处理这些事情时产生了不同的情绪，当然，
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次要原因也有个人的性格，个人的性格也会
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影响的看法。
也就是降低自己的期望改变不合理的信念，修正理想中的我， 5.
工作中，努力使理想自我的内容符合现实自我所能努力的程度。水平，
同时还要尽可能使自己的目标与现实接近；我们要制定适当的目标，
改变思维方式中某些不合理的信念，这实际就是一种认知改变的过
程，一种接纳自己的途径。
．使我们掌握养成积极心态的各种心理学原则和方法，逐步养 6
成主动迎接挑战和永不言败的坚强个性，促进我整体心理素质的提