健康观念课件.ppt

文档介绍：一:决定健康的因素:
个人健康和寿命60%取决于自己;
15%取决于遗传;
10%取决于社会因素;
8%取决于医疗条件;
7%取决于气候的影响;
健康长寿
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二:树立正确的健康观念:
1:没病=/=健康:
全世的人口中,只有5%的人处于健康状态态
75%的人处于亚健康状态
20%的人处于疾病状态
在中国13亿人口中,病人约占10-15%,
健康人约占10-15%,
亚健康人群约占70-80%;
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什么是亚健康?
亚健康是处在健康和病人之间的一种状,
亚健康是一些慢性疾病的前兆,
如:糖尿病,心脑血管病,癌症等,
造成”亚健康”的原因-----细胞存在着潜在的饥饿,
构***体最基本的单位是---细胞;
人体中共有60兆细胞,需要200多种营养物质;
我们的细胞吃饱了吗?
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2:好吃=/=营养=/=均衡
怎样吃才能做到合理?
油,甜,咸少量
奶制品,肉类2-3份
蔬菜,水果2-5份
植物性食物,薯类,6-11份
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3:食疗>药疗:
当您缺VC时,是吃桔子好还是吃VC片好?
当您吃食物或吃药物都可以治疗某种疾病时您该吃什么?
熟话说:是药三分毒,药害猛于虎;
科学研究也不断发现,在食物中含许多对机体有调节作用的生物活性因子,
它们同样对身体有很好的调理作用;
它安全无毒副作用,这是人工合成的药物所无法相比的.
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4:预防>治疗
据卫生部统计,2001年全国卫生资源消耗6100多
亿元;因疾病,伤残造成的经济损失约束7800元;
总计14000亿元;
如果等得了病以后才忙于治疗,高昂的医药费用
不仅普通家庭难以乘受,也给国家带来了巨大的经济负担.
在预防工作上投资1元钱,;
和100元的抢救费;因此:预防>治疗;
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5:金钱=/=财富
金钱是财富,是有价值的;
健康更是财富,是无价值的;
当健康不在时,花多少钱都买不回来;
健康是1,0000000------;当健康失去了;
这个再巨大的数字都归了0;
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三:健康的四大基石:
适当的运动
(充足的休息)
戒烟限酒
平衡的心态
均衡的营养
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四:如何选择保健品:
一个原则:选择天然植物产品或天然植物的提取物;
四条标准:
1:纯天然,无污染;
2:营养成份全面均衡,或有明确功能成份;
3:易于吸收,确实有效;
4:食用方便,价额低廉;
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五点注意:
1:所用原料;
原料的产地;
品牌及生产厂家;
是否具有保健食品标志;
是否有国家卫生部颁发的<保健食品批准证书>及批号;
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