文档介绍：内容简介 《黄帝内经家用说明书》是一本用字如用药的养生智慧书。它用通俗、幽默感十足的语言全面的诠释了《黄帝内经》“上古天真论”的养生智慧,让《黄帝内经》这本晦涩难懂、深奥复杂的中医奇书变得通俗而趣味性十足。 在这本书中,作者要告诉大家的是健康长寿的活法。本书为您献上: 一、来自中医奇书《黄帝内经》的最核心的养生智慧:修复人的天真本性,您一生就能风调雨顺。 二、四种能改变您运程的全新方法: “数字调和阴阳法”“和于术数法”“跟随天地法”“取名转运法”。 三、比吃任何灵药都灵的三种补肾方法: “咬牙切齿”“撮谷道”“守精”。 四、女子以“7”为坎,男性以“8”为数的趋吉避凶法,以及男女每个年龄段的生理特点和保养术。 五、五种千金难买的清心良方: “恬不知耻”法、“虚心”法、“心安”法、“含胸拔背”法、“乐俗”法。 六、向真、至、圣、贤等人讨要健康长寿的奥秘和 15 大玄机。 这本书没有告诉我们怎么去经络养生,也没有介绍什么养生药方,但是,它教会了我们怎么去遵守天地的法则,怎样去养成符合养生要求的生活规律,怎样去内/ 快乐人生久久久 5 hbtmxy制作观我们的五脏六腑、观看我们的气血运行和经脉畅通状况来调整我们的气血、经络以及脏腑,从而达到健康长寿的目的。事实上,它告诉我们的是一种认识生命的方法和健康长寿的活法。 《黄帝内经家用说明书》,男女老少都适用。拥有了它,你的生命便多了一个福佑你的“菩萨”。 作者简介 徐文兵 1966 年生于山西大同,自幼随母亲学习中医。并拜裴永清教授、苏有余先生、周稔丰教授、马世琦先生等为师,对中药、经络、腧穴的形、气、性、用, 以及组方配伍等非常熟悉。1997 年赴美讲学。1998 年回国后辞去公职,创办北京厚朴中医药研究所,从事传统中医理论的研究和教学。著有《字里藏医》等。 梁冬生于1974 年12 月, 1998 年从北京广播学院广告专业毕业后加盟凤凰卫视。因主持《娱乐串串 SHOW》走红,曾被评为《新周刊》中国电视节目榜 2002~2003 年度最佳娱乐节目主持人。2004 年12 月,从凤凰卫视辞职,拜广州名中医邓铁涛为师学习中医。2005 年1 月, 加盟百度任营销副总裁。 2007 年3 月, 从百度离职, “投身于中国传统文化的传播及社会公益事业”。现任太美科技控股公司总裁。 / 快乐人生久久久 6 hbtmxy制作目录 序言一 天真的人不累 序言二 看了《黄帝内经》都想流眼泪 第一章 从前,有一个叫黄帝的人 谁生下来就有与天、地、鬼沟通的本领——“昔在黄帝,生而神灵” 20 岁之前人要学的本事——“弱而能言” 天生聪明也需拜师学艺——“幼而徇齐” “虚其心,实其腹”,你就没毛病——“长而敦敏” 越“天真”,越成功——“成而登天” 第二章为什么现在的人活得不好 为什么现在人50 岁不到,动作就开始迟缓了/ 13 道错了,再怎么养生都是白养/ 15 不与天斗地斗,你就能交好运/ 17 “和于术数”,你就知道何时转运/ 19 选择吉祥数字,保证身体健康/ 24 伺候好元神,你就能活得愉悦长久/ 26 很多人活了一辈子都不知道怎么吃饭、喝水——“食饮有节”/ 30 不渴不喝/ 34 不遵守养生“纪律”,你就会走背运——起居有常/ 38 现在的人需要的不多,但是想要的却很多——绝“不妄作劳”/ 42 / 快乐人生久久久 7 hbtmxy制作第三章 哪些生活习惯正在夺你的命 跟自己适合的东西最好/ 45 永远不要透支快乐/ 46 打坐是最好的节“能”方式——如何“务快其心,不“逆于生乐”/ 49 第四章 大自然中有哪些东西在跟你过不去 不管虚的实的,凡是伤人的都要回避/ 52 躲避虚邪贼风的技巧/ 56 “恬不知耻”是一种心理疗伤的方式——“恬不知耻, 真气从之”/ 58 人活一辈子追求的是“心无挂碍”/ 61 虚心方可纳物,恬淡才能从容/ 63 “真气”是不可再生的资源,要懂得珍惜/ 65 补、益相结合,才能守住“精”——“精神内守,病安从来”/ 69 失什么也别失神/ 74 第五章生有喜,活有乐 把每一秒过好,你这一辈子就会过得很好——“志闲而少欲”/ 78 治疗当代人心灵疾病的良方——“心安而不惧”/ 81 要活就得“动”,但要“动”得适度——“形劳而不倦”/ 85 健康健康,一是要有力气,二是要通畅——“气以从/ 快乐人生久久久 8 hbtmxy制作顺”/ 87 最简单有效的快乐秘诀——“各从其欲”/ 89 欲是本能的需要,愿是精神上的追求——愿人人“皆得所愿”/ 91 这才叫理想的人生——“美其