文档介绍：饮水与健康专业知识讲座
健康饮水
水的作用
饮水误区
不能喝的水
饮水****惯
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饮水****惯
不能喝的水
饮水误区
水的作用
健康饮水
水的作用
饮水****惯
不能喝的水
饮水误区
水的作用
健康饮水
水是生命不可缺乏 物质, 也是任何有机体和细胞成活 确保。水在人体全部生命活动中起着媒介 作用, 营养物质 消化、吸收, 代谢产物 排泄, 酸碱平衡 维持以及体温 调整等都需要水 参与。大家若能立刻、科学地饮水, 对于促进健康长寿十分有益。
饮水****惯
不能喝的水
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水的作用
健康饮水
①一个健康 人,有足够 水喝,即使一段时间内不进食,也能维持生命。假如没有水,三天就会造成死亡。假如在酷暑 沙漠中,甚至坚持不到两个小时,死神就会降临。《本草纲目》把水放在第一章。中国人有“药补不如食补,食补不如水补” 说法。
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水的作用
健康饮水
。
人体内2/3 以上是水。水是传送养分至人体各个组织、排泄人体废物、体液(如血液)循环 载体,是消化食物、润滑关节和各内脏器官以及调整体温所必需 物质。水是含有溶解性矿物质 血液系统 一部分,它同溶解 钙、镁一样,对维持人体组织 健康必不可少。
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健康饮水
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健康饮水
1、防治冠心病:
冠心病病人因为出汗、活动、夜尿增多、进水量过少等原因可致血液浓缩、循环阻力增高、心肌供血不足, 造成心绞痛。若能于每晚睡前及晨间各饮一杯（250ml）温开水, 可使血黏度大大降低, 流速加紧, 有效地预防和降低心绞痛及心肌梗死 发生。
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健康饮水
2、预防癌症:
国外教授研究认为, 数量立刻间, 使膀胱癌 发病率降低二分之一。另外, 每日清晨饮一杯开水可清洁胃肠道, 清除残留于消化道黏膜皱襞之间 食糜, 促进肠蠕动, 加速排泄, 降低食糜及粪便中有害物质及致癌物对胃肠道黏膜 刺激, 既可通便, 防治****惯性便秘, 又可预防和降低消化道 癌症。
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健康饮水
3、提升体育运动 效能和成绩:
很多体育运动项目出汗甚多, 体力消耗很大。故在运动前、后及运动中间要按出汗情况少许数次地补充含有适量电解质及糖 水分（以不引发胃胀为度）, 以促进肌肉中积滞 大量乳酸排泄, 保持骨骼肌 正常舒缩功效, 提升运动成绩。