文档介绍：小学生肥胖的防治
一、《健康歌》
大家唱起来, 跳起来!
交流:
在小组内, 说一说自己现在感受。
二、小调查
身高（cm）
体重（kg)
我的健康状况属于
三、身高标准体重数据计算方法
标准体重（kg）:
① 身高>165cm: 身高(cm)-100
身高<165cm: 身高(cm)-105（男）
身高（cm）-100（女）
② 北方人=（身高cm-150）×+50
南方人=（身高cm-150）×+48
正常体重: =SW±SW×
超重: =SW+SW×（～）
轻度: =SW+SW×(～)
肥胖中度: = SW+SW×（～）
重度: = SW+SW×（～）
瘦弱: =SW-SW×(～)
严重瘦弱: = SW-SW×（）
男性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－100
女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102
（sw指是标准体重值）
四、请你判定自己健康情况
填写表格
全班交流自己健康情况。
五、肥胖给小学生带来危害
一、身体方面危害
1．儿童青少年肥胖首先表现是体重增加, 大量脂肪沉积, 增加了机体负担和耗氧量, 肥胖症孩子比正常人消耗氧多。这么致使她们身体粗笨, 行动迟缓, 活动能力差。不少儿童青少年常有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。
2．肥胖儿童青少年胆固醇和脂肪酸过高, 血脂也高, 免疫系统受到抑制, 抗病能力较差, 易患呼吸道感染, 还轻易造成部分"成年疾病"年轻化, 如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。
五、肥胖给小学生带来危害
二、心理方面危害
3-1．影响体型美
青春期是塑造体型良好时机, 假如抓紧这个有利时机合适注意营养、饮食和主动参与体育锻炼, 不仅使人高矮胖瘦适中, 而且还能够把体型塑造得愈加健美。但因为肥胖原因, 致使皮下脂肪过多, 给人以“臃肿、疲软、懒散、拙笨”等印象, 影响体型美。集体活动中常常因为肥胖儿童青少年拙笨、落后, 常成为被嘲笑和取绰号对象, 使得肥胖儿童青少年产生自卑感和精神压力。
3-2．影响智力发展
食物中苯丙氨酸过多, 常引发氨基酶不足, 从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中, 形成“脂肪脑”, 影响脑细胞活动, 致使智力落后于同龄人。还因为肥胖儿童青少年体内脂肪过多, 耗氧量比正常人高出30%~40%, 体内氧气“入不敷出”, 具体表现无精打采, 轻易疲惫, 嗜睡, 精神不易集中, 影响学习效率致使成绩下降。
3-3．影响心理健康
很多儿童青少年肥胖学生因为动作不灵活, 参与集体活动也少, 上体育课也不太主动。在心理成长青春发育这一个轻易受外界影响敏感期常有自卑感, 学习成绩又不及他人, 又有一点笨手笨脚, 致使性格上显得孤僻。如此以往就有部分肥胖儿童青少年形成不愿与人交往 “自闭症”。
五、肥胖给小学生带来危害
六、怎样防治肥胖呢？
一、分清肥胖不是壮实、壮实不是肥胖 ,更不是越胖越健康。
二、控制饮食 ,调整食物成份 ,既要吃得好 ,又要吃得合理 ,保持需要、消耗平衡 ,每次进餐不宜过多 ,少给儿童吃甜食 ,少吃油腻食物 ,多吃蔬菜 ,水果等。
三、主动参与体育锻炼 ,做部分力所能及劳动 ,参与集体活动 ,增加体内多出热量消耗。
　　四、合理安排好小学生生活作息 ,饭后不要立刻睡觉、看书、看电视 ,白天不要长时间地睡觉和久坐不动等。千万不要用控制饮食手段来达成减轻体重目。
六、怎样防治肥胖呢？