文档介绍：极简打坐入门法极简打坐入门法打坐最辛苦的阶段是入门时,因为茫然无措,没有信心就难以坚持。等入了门, 修为的高低取决于个人心性, 不可能也没有标准化, 能量场大到一定程度, 会取得与高我高灵的连结, 进展神速。这就不在本文讨论范围。小周天( 胸到后背) 之所以重要, 是因为, 人体所有重要的内脏器官都在这条线上,重回健康态,一定要打通任督二脉。大周天只是在这基础上补上四肢而已, 所以, 小周是修复物质身体的基础,也是所有修行中的重中之重。以下介绍些简单易行的方法供大家参考,与各种宗教信仰均不冲突, 也考虑到各种年龄与体质的朋友的操作便利。一、不讲究时间、地方、方位, 就算是在办公室午休时, 随便找一张软硬适中的凳子, 最好没扶手那种。人靠前一些, 不必盘腿, 用正常的坐姿坐下来,只坐三分之一的位置(臀部压在凳子上太多的话,肌肉难以放松,气流不能流动) 。然后,轻轻拉直腰板,尽量保持脊椎垂直, 能量在脊椎中直线传导当然最快。线条千万不要太硬, 这不是军训, 不要摆 pose , 只需自然地垂直, 太僵硬的话, 肌肉就会紧绷, 气流不能流动。手势是这样的, 男子左手四指握右手四指, 左手大拇指抵着右手虎口, 女子是右手四指握左手四指, 右手大拇指抵着左手虎口。然后轻轻松松地放在小腹前, 这样双手一握上,头、肩、双手, 就形成一个能量的回路。好, 现在我们, 把肩膀放轻松, 全身肌肉处于松驰状态( ** 松驰是又松又直不是松垮**) ,不停地调整自己让身体保持一个平衡点,尽量做到让全身没有一块肌肉在用力,同时,脑袋里保持什么也不想的状态,一分钟。对,只要一分钟的空念,什么也不想,这谁都做得到。…………松、直、空, 保持一分钟后, 我们就会发现, 双手变得很热。这就是传说中的宇宙能量。能量经由头、肩、手臂到你的双手, 这条线路是全身最通畅的线路, 因为双手天天在动啊, 基本没什么经络会堵塞。而这条能量传递线路的底部,能量蓄水池的底部就是我们的双手,所以, 手是全身最快就会热的部位, 原理就这么简单。如果有的朋友双手热不了, 就得对照前文找找原因, 是不是太紧张, 没有放松肌肉?继续不停地调整姿势, 找到最佳角度。一分钟之内, 手不热, 姿势一定是错的。我以这个方法试过许多人, 没有一个做不到的。掌握了这种状态, 就是日后我们在打坐中要保持的放松态, 而吸引能量入体, 没什么稀奇, 谁都做得到, 刚入门时以这种方法来调试状态, 可以少走很多弯路, 立竿见影的能量感到手上, 也可以增加每个有意修行的朋友们的信心。打坐---- 原本就是这么简单。二、找到感觉后, 我们可以开始日常的练****为加快进度, 推荐一组最佳组合: 阳光下、草地上( 光脚)、戴上耳塞、喝点小酒, 原理是: 太阳有光子, 大地有磁能, 耳塞防噪音, 喝酒助放松。胆大的可以考虑喝 MMS 助排毒。好处,谁试谁知道。现在可以坐着, 有条件就盘腿, 不盘也没关系, 放松舒适为主, 如果站着,双手就自然垂下在身子两侧。随时保持好心情,平和安宁,可以听轻音乐,想象能量--- 光,从头顶至下,如水般浇透全身。如果有朋友说想象力不够, 这样吧, 我们直观点, 想不到头顶有能量下来的,可以拉一盏 100W 白炽灯在头顶,这样就可以感觉到有光又有热啦。若是能量下来得少,好, 我们用双手指尖用力梳一下头部, 头皮一