文档介绍：每个家长都希望自己家的孩子长得高高的，男孩帅气，女孩苗条。那么如何让孩子长得高点呢？
让我们一起探索长高的秘诀，let’s go！
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可以用简单的公式来估算孩子的遗传身高：
在这个范围内的身高都认为是遗传身高的正常范围。
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目前身高的百分位数，反映的是孩子当前的身高在同龄人群中的位置。
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不同年龄儿童身高标准
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？与儿童身高增长有什么关系？
我们通常说的几岁指时间年龄，然而骨头的生长跟时间年龄是不一致的，通过骨龄的检测，可以知道孩子的准确骨龄，预测未来身高。
测骨龄需要拍张左手正位片，一般3岁以后就可以定期监测骨龄。
如果孩子的骨龄与实际年龄差值1岁以上，那就需要到医院请专科医生排除影响发育的疾病。
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二、影响生长发育的因素
---生长板
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(1)内分泌因素
(2)饮食因素
(3)睡眠
(4)运动
(5)季节
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---生长板
什么时候生长板停止生长，性激素决定。
因此青春期后期，性激素在身体里的达到一定的浓度，生长板钙化了，身高的增长也就停止了。
所以，一般男孩骨龄16岁、女孩14岁身高就基本定型了。
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？
我们每天的进食可以分为三大类：第一类蛋白质可促进身高、促进智力；第二类碳水化合物，提供每天所需的能量；第三类维生素和纤维素，让肠道维持一种很健康的状态，让免疫力维持在正常水平。
VD：可以帮助钙的吸收，很难从食物中获取，主要靠晒太阳转化而来，因此需要增加孩子的户外运动。
钙：直接关系到骨骼的生长，食物中肉蛋奶中都含钙。
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生长激素对儿童的身高增长作用重大。
生长激素分泌的高峰有生物节律，一般在夜里11点到凌晨1点，处于睡眠状态可以保障生长激素正常分泌。
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要选择对脊柱和生长板有适宜刺激的运动。
如篮球、排球、跳绳、游泳等。持续40分钟以上。
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